【子どもと一緒に食べられるごはん】28

【子どもと一緒に食べられるごはん】28 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から順次食べられるレシピばかりです。もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は量や形状（切り方）、トッピングの有無等を調整してください。カフェインがほんの少しですが含まれるので、各ご家庭でご判断いただければと思います。 ※黒糖を使用したレシピがあるので、1歳未満のお子さんに与える場合は「心配であれば」ほかのお砂糖に変えてください。ただ、日本において黒糖で乳児ボツリヌス症を発症した事例はありません（はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死にません。１歳未満の赤ちゃんはちみつやはちみつ入りの飲料・料理、お菓子などの食品は与えないようにしましょう）。 砂糖や油脂（飽和脂肪酸量）、カフェインを抑えながらも、ドライフルーツや豆製品、種実、イモ類の香りや甘みを生かし、大人もおいしく食べられるヘルシーなおやつに仕上げました。 食物繊維も多く、市販のお菓子に比べ甘さもカフェインも控えめなものばかりなので安心して食べられます。 特に米粉のチョコ風蒸しパンはカフェインTr（ほぼゼロ）、プルーンとレモンのスティックチョコケーキといちごとポンカンのスムージー～カカオの香りを添えて～はトッピングをなしにすればカフェイン０で作れます。 どのレシピも食物繊維を含むので、便秘がちな子や大人におすすめです。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはん（おやつ）のおいしさを知る」ことです。 「チョコは食べちゃダメ！」ではなく 後ろめたさを感じながらチョコを与えるでもなく カフェイン量を”見える化”し お子さんの健康に響かない範囲で与えていきましょう！！ 食事の基本はたのしく、おいしく、です。 今年のバレンタインは、胸を張ってお子さんにプレゼントしちゃいましょうね！！ 全レシピ栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！おやつの栄養価が可視化されると、一気に栄養価の過不足が解消しやすくなります。 ごはんで足りない栄養素を補うイメージで その時々にあうおやつを作ってあげてくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】28 フルーツや豆類、種実類、穀類（主に米粉）、イモ類、ココアパウダー、米油を使ったおやつのセットです。 全レシピグルテンフリーで、コレステロールは高いものでも1食3㎎（卵1個は185㎎）です。 豆腐、おから、さつまいも、デーツ、プルーン、レーズン、いちご、ぽんかん、牛乳… どれも栄養価が高く、日々の献立に積極的に取り入れたい食材です。 おからやさつまいもは食物繊維豊富なため うまく取り入れていきましょう。 今回のレシピはどれもかんたんで短時間で作れるものばかりなので（加熱時間は除く） 日々のおやつにもぴったり。 ちろん盛り付け次第で華やかになるのでおもてなしにも◎ 甘さは形状を保つうえでの最低限にはしていますが お子さんの好みで適宜調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中、妊娠中、授乳中の大人の方にもとってもおすすめ！ 糖質（添加糖類）・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）、カフェインは控えめに 体に必要な栄養素や食物繊維はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ バレンタインだって 健康的に過ごせます！！！ 【掲載レシピ】 ・子ども生チョコ ・プルーンとレモンのスティックチョコケーキ ・米粉のチョコ風蒸しパン ・フルーツチョコキューブ ・いちごとポンカンのスムージー～カカオの香りを添えて～ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 PDFなので、スマホ（横向き）やiPad、パソコンでもご利用いただけます。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】クリスマスセット

【子どもと一緒に食べられるごはん】クリスマスセット テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 今回は1～13の中からクリスマス向けのレシピをチョイスした スペシャルセットです。 簡単なものから少し手間がかかるものまでありますが どれもカラフルで華やかなものばかり。 子どもと一緒のクリスマスパーティーにぴったりです。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。 ハッピーメリークリスマス！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【掲載レシピ】 ・かぼちゃとブロッコリーのケークサレ ・鮭とじゃがいものシチュー ・子どもと一緒に！お野菜ピザパン ・チーズフォンデュ ・コクうまチキンシチュー ・たっぷりもやしのチキンハンバーグ ・鶏むね肉でチキンナゲット ・ほろほろトマトチキン ・やわらか牛すね肉の塩麹煮 ・豚さん煮込みハンバーグ ・豚ヒレ肉と野菜の蒸し煮 ・ささみと野菜のコトコト煮 ・ふっくらやわらかささみのチーズピカタ ・鶏レバーのトマト煮込み ・さつまいもとにんじんのグリル ・ハリネズミスイートポテト ・アボカドバナナプリン ・バナナと冷凍ベリーのヨーグルト ・子どもも食べられるキャロットケーキ ・子どもも食べられるパンプキンスパイスケーキ ・りんごと紅茶のガトーインビジブル ・けーき ・ささみでトマトチキンピラフ ・鮭ちらし ・オートミール入り自家製パンケーキ ・全粒粉パンケーキ ・5分でオーブンへ！特急バナナブレッド ・しょうがけーき ・しょうがジャム ・クリスマスのお話 レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】16～30セット：全75レシピ

※注意 ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。 【子どもと一緒に食べられるごはん】16～30セット テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は16～20は1～2歳、21～30は3～5歳向けで記載しています。 1歳以降から食べられるレシピばかりなので、1～2歳の場合は量や形状（切り方）、味の濃さを調整してください。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩、砂糖、脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。 （翻すと、食塩相当量は目標量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。 お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。 また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3～3.5g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。） 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※今回のセットには、ごはん編、おやつ編、お魚編、副菜編、バレンタイン編、汁もの編が含まれています。詳細は以下のレシピ名をご確認ください。 ファイル形式はPDF、 zipファイルに15個のファイルをおまとめしております。 個別に購入すると ¥1,250×15＝¥18,750のところ すべておまとめして¥10,000です！¥8,750引きになります。 通常の53％オフのお値段でご購入いただけるので すべてコンプリートしたい方はこちらのご購入が断然お得です。 zipファイルとなっておりダウンロード後に解凍する必要がありますのでご注意ください。 解凍の方法等、レシピと関係のないお問い合わせに関してはお受けいたしかねますので、どうかご了承ください。 ※自身でも実際ダウンロードして確認済みです。ネットで「ダウンロード/ファイル/解凍」などといったワードで検索すればやり方が書かれた記事がたくさん見つかりますので、わからない方は参考になさってみてくださいね。パソコンが苦手な私でもできました！ 【掲載レシピ】 ・あじの開きとレモンのまぜ寿司 ・ほぐしさんまの炊き込みごはん ・混ぜ込みひじきごはん ・焼きさばと小松菜のちらし寿司 ・一番簡単な鮭ごはん ・子どもも食べやすいクリームチーズブリュレ ・カシューナッツペースト ・キャロットケーキ風アイス ・キウイのヨーグルトバーク ・Ca+オーバーナイトオーツ ・鯛と春野菜の蒸し煮 ・えびとホタテのガリバタ炒め ・ブロッコリーとツナのお子さまカレー ・いわしハンバーグ ・いわしとピーマンの甘辛炒め ・塩さばとキャベツのトマト煮 ・鮭のレンジ蒸し ・塩さばの南蛮漬け ・なまりとなすの煮物 ・子どもえびチリ ・フライパンdeパエリア ・豚肉とカラフル野菜の中華おこわ ・具沢山カレーピラフ ・ベーコンといんげんの炊き込みごはん ・赤魚の鯛めし風 ・アルプス乙女のスパイスコンポート ・バスク風アップルチーズケーキ ・いちごのショートケーキ ・キウイのヨーグルトチーズケーキ ・バナナとデーツのパウンドケーキ ・塩麹なす ・ドライミニトマト ・ひらひらきゅうりのだし漬け ・塩じゃこおなすさん ・魔法ののりツナピーマン ・なすとめかじきのトマト煮 ・子ども大好きなすにんじん ・おくらのコーンマヨサラダ ・子どもラタトゥイユ ・ビタミンカラーのはちみつ梅マリネ ・かぼちゃプリン ・すぐ食べられる！ベリー寒天 ・かんたんりんごケーキ ・ヨーグルトバナナケーキ ・バナナのノンシュガーソフトビスケット ・かぼちゃサラダ ・わかめキャベツさん ・なすみそとろとろ ・のり塩にんじん ・魔法のみそもやぴー ・キウイとプルーンのレモンマリネ ・おさつとりんごのレモン煮 ・コロコロフルーツのヨーグルトサラダ ・グリルにんじんのサラダ ・りんごとフィグのソテー ・いちじく&ブルーベリージャム ・りんごのソイクラフティ ・おからくっきー ・オートミールフルーツバー ・焼き芋栗きんとん（甘栗ver.） ・子ども生チョコ ・プルーンとレモンのスティックチョコケーキ ・米粉のチョコ風蒸しパン ・フルーツチョコキューブ ・いちごとポンカンのスムージー～カカオの香りを添えて～ ・キウイのグラニテ ・ミルキーフルーツアイス ・子どもと一緒にバニラアイス ・子どもと一緒に杏仁豆腐 ・冷やしスイートポテト ・子どもクラムチャウダー ・とうもろこしの塩麹スープ ・トマトとほたてのお吸い物 ・夏のミネストローネ ・高野豆腐のおかずミルクスープ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【夏休みを乗り切る献立～食事摂取基準を満たす1日の食事例～】

【夏休みを乗り切る献立～食事摂取基準を満たす1日の食事例～】 新企画の「献立セット」です。 今まで栄養価計算結果付きのレシピを多々販売してきましたが 多くの方から「これをどう組み合わせたら1日に必要な量がとれるかわからない」とのご相談をいただきました。 献立相談に関しては今まで個別栄養相談としてパーソナル（公式LINE）で行ってきましたが お子さんたちが夏休みに入る期間、給食なしで必要な栄養素を満たす献立が必要になるかと思い レシピセットとして販売することにいたしました。 内容は、子どもと一緒に食べられるごはんシリーズから作りやすく栄養価の高い献立を抜粋し 1日の献立としてご紹介しています。 小児（3～5歳）の栄養価で表示していますが 量を減らしたり増やしたりすることでお子さま全般にご活用いただけます（兄弟がいる場合も量で調整可能）。 構成 ●recipe 【掲載レシピ】 ・大根葉とじゃこの混ぜごはん ・ほろほろトマトチキン ・塩さばの南蛮漬け ・トマトとほたてのお吸い物 ・やさしいあんこ ●menu ・朝ごはん ・昼ごはん ・夜ごはん ・おやつ ●栄養価 ●栄養コラム 給食がない期間の子どもたちの食事に頭を悩ませる親御さんが ひとりでも減ることを願って…！！ ＊＊＊ 販売形式はPDFです。 A4普通用紙に印刷して使うのがおすすめです！ パソコンにダウンロードし、スマホと共有しておけば 何度でも閲覧、印刷可能なのでとっても便利ですよ◎ 栄養価計算…あり 栄養価チャート…あり 栄養解説…あり 価格…1レシピ200円　5レシピ1,000円 ※ふだんは1レシピ250円ですが、よりお求めやすい価格にするために栄養価計算込みで200円にて販売します！夏休み期間はずっとこの価格にて販売しますので、この機会にぜひ栄養価計算結果つきのレシピをお試しください。 ※紙のレシピカードと勘違いされて購入されるお客様が増えております。こちらはデータコンテンツなので、ご自身でダウンロードしてお使いください。 ※購入時に送信される購入完了メールにダウンロードURLが記載されます。URLにアクセスし、購入時のメールアドレスをご入力いただくことでダウンロードが可能となります。購入から3日間・3回までダウンロードすることが可能です。ダウンロード期日が過ぎたもの、回数を超えたものに関してはご対応いたしかねますのでご注意ください。（BASEの規約で日にちや回数が決められており、ショップオーナーは変更権限がありません。ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけると幸いです。） ※携帯電話、スマートフォンやタブレットなどは正常にダウンロードできない可能性があるため、PCからダウンロードしていただくのをお勧めしています（BASEの仕様上）。 ※レシピの内容以外のお問い合わせにつきましては、BASEもしくはお使いの端末メーカーにお問い合わせください。

【子どもと一緒に食べられるごはん】29

【子どもと一緒に食べられるごはん】29 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は量や形状（切り方）を調整してください。 ※はちみつを使用したレシピがあるので、1歳未満のお子さんには与えないでください（はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死にません。１歳未満の赤ちゃんはちみつやはちみつ入りの飲料・料理、お菓子などの食品は与えないようにしましょう）。 砂糖や油脂（飽和脂肪酸量）の使用量を控えながらも、果物の香りや甘み、乳糖の甘みを生かし、子どもも大人もおいしく食べられるヘルシーなおやつに仕上げました。 栄養豊富で、市販のお菓子に比べ甘さ控えめなものばかりなので 安心して召し上がっていただけます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれも子どもが好む味なので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※おやつやデザートは食事で摂りきれない栄養素やエネルギーを補給してあげるイメージで作ってあげましょう。他のレシピセットと組み合わせることでトータルバランスが整えられます。 【子どもと一緒に食べられるごはん】29 フルーツや乳製品、さつまいもを使ったおやつのセットです。 キウイ、マンゴー、ラズベリー、ブルーベリー、スキムミルク、さつまいも… どれも栄養価が高く、日々の献立に積極的に取り入れたい食材です。 今回のレシピはどれもかんたんで短時間で作れるものばかりなので 日々のおやつにぴったり。 涼やかなものをまとめたので 夏場のおやつにおすすめです。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！ 糖質（添加糖類）・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・キウイのグラニテ ・ミルキーフルーツアイス ・子どもと一緒にバニラアイス ・子どもと一緒に杏仁豆腐 ・冷やしスイートポテト レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】27

【子どもと一緒に食べられるごはん】27 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から順次食べられるレシピばかりです。もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は量や形状（切り方）、加熱時間等を調整してください。 ※はちみつを使用したレシピがあるので、1歳未満のお子さんには与えないでください（はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死にません。１歳未満の赤ちゃんはちみつやはちみつ入りの飲料・料理、お菓子などの食品は与えないようにしましょう）。 砂糖や油脂（飽和脂肪酸量）を抑えながらも、果物や種実、イモ類の香りや甘みを生かし、大人もおいしく食べられるヘルシーなおやつに仕上げました。 食物繊維も多く、市販のお菓子に比べ甘さ控えめなものばかりなので安心して食べられます。 特におからくっきーや焼き芋くりきんとんは食物繊維が豊富なので、便秘がちな子や大人におすすめです。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはん（おやつ）のおいしさを知る」ことです。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！おやつの栄養価が可視化されると、一気に栄養価の過不足が解消しやすくなります。 ごはんで足りない栄養素を補うイメージで その時々にあうおやつを作ってあげてくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】27 フルーツや種実類、穀類、イモ類を使ったおやつのセットです。 いちじく、ブルーベリー、りんご、栗、さつまいも、プルーン、デーツ… どれも栄養価が高く、日々の献立に積極的に取り入れたい食材です。 おからやオートミールも食物繊維豊富なため うまく取り入れていきましょう。 今回のレシピはどれもかんたんで短時間で作れるものばかりなので（加熱時間は除く） 日々のおやつにぴったり。もちろん盛り付け次第で華やかになるのでおもてなしにも◎ 甘さは形状を保つうえでの最低限にはしていますが お子さんの好みで適宜調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！ 糖質（添加糖類）・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）は控えめに 体に必要な栄養素や食物繊維はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・いちじく&ブルーベリージャム ・りんごのソイクラフティ ・おからくっきー ・オートミールフルーツバー ・焼き芋栗きんとん（甘栗ver.） レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 PDFなので、スマホ（横向き）やiPad、パソコンでもご利用いただけます。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】26

【子どもと一緒に食べられるごはん】26 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は調味料の量や形状（切り方）を調整してください。 食塩や油脂、砂糖を控えながらも、野菜や果物のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。低塩低糖（無糖）のものばかりなので安心して食べられます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 子どもが好きな果物をサラダにして食卓に出すことで ごはんの時間がたのしいものに。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】25 今回は、果物を使った副菜のセットです。 キウイ、りんご、バナナ、にんじん、ドライフルーツ… おやつにすることの多い食材を、食卓に出しやすい形にしました。 輸入果実は価格が安定しており日々の食卓に組み込みやすいですし 旬の国産果実は栄養価が高く、ポストハーベストの問題もありません。 なるべく国産を選びつつ、柔軟に果物を取り入れていきましょう。 ※レモンは秋冬は国産が出回るのでぜひ瓶のタイプではなくフレッシュを使用してみてください。果汁も果実もとってもおいしいです。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！ 糖質・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）・食塩は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・キウイとプルーンのレモンマリネ ・おさつとりんごのレモン煮 ・コロコロフルーツのヨーグルトサラダ ・グリルにんじんのサラダ ・りんごとフィグのソテー レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】24

【子どもと一緒に食べられるごはん】24 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は量や形状（切り方）を調整してください。 ※はちみつを使用したレシピがあるので、1歳未満のお子さんには与えないでください（はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死にません。１歳未満の赤ちゃんはちみつやはちみつ入りの飲料・料理、お菓子などの食品は与えないようにしましょう）。 砂糖や油脂（飽和脂肪酸量）を抑えながらも、果物の香りや甘みを生かし、大人もおいしく食べられるヘルシーなおやつに仕上げました。食物繊維も多く、市販のお菓子に比べ甘さ控えめなものばかりなので安心して食べられます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】24 フルーツや野菜を使ったおやつのセットです。 りんご、いちご、ブルーベリー、バナナ、かぼちゃ… どれも栄養価が高く、日々の献立に積極的に取り入れたい食材です。 今回のレシピはどれもかんたんで短時間で作れるものばかりなので（加熱時間は除く） 日々のおやつにぴったり。もちろん盛り付け次第で華やかになるのでおもてなしにも◎ 甘さは形状を保つうえでの最低限にはしていますが お子さんの好みで適宜調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！ 糖質（添加糖類）・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・かぼちゃプリン ・すぐ食べられる！ベリー寒天 ・かんたんりんごケーキ ・ヨーグルトバナナケーキ ・バナナのノンシュガーソフトビスケット レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】21

【子どもと一緒に食べられるごはん】21 ※こちらのレシピセットには別セット内のレシピを使用した素材が使われています。 ★りんごの無糖コンポート→子どもと一緒に食べられるごはん15に掲載 ★全粒粉入りパンケーキミックス→子どもと一緒に食べられるごはん12に掲載 りんごの無糖コンポートはオリジナルレシピで煮たりんご、パンケーキミックスは市販のミックス粉をお使いいただいけますが、レシピを再現するためには【子どもと一緒に食べられるごはん】のレシピをお使いいただくことをおすすめします（栄養価はレシピ使用時のものとなります）。 /////////////////// テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。量を減らせば1～2歳でも食べられます。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】21 今回は、フルーツを使ったお菓子のセットです。 りんご、いちご、キウイ、バナナ… どれも栄養価が高く、日々の献立に積極的に取り入れたい素材です。 今回のレシピはどれも見栄えがするものばかりなので パーティーのときやお持ち寄りにもぴったり。 スパイスを使用しているので お子さんの好みで適宜調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！ 糖質・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・アルプス乙女のスパイスコンポート ・バスク風アップルチーズケーキ ・いちごのショートケーキ ・キウイのヨーグルトチーズケーキ ・バナナとデーツのパウンドケーキ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】17

【子どもと一緒に食べられるごはん】17 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】17 今回は、これからの季節にぴったりのひんやりおやつのセットです。 スパイスやオレンジピールを使うやや大人っぽいレシピもありますが、うちの息子の大好きなものばかりです。キャロットケーキ風アイスは本当にすきなようで、いつも狂喜乱舞で食べています。 ややエネルギー量が多いレシピもあるので たくさん遊んだ日におすすめです（もしくは量を調整してください）。 スパイスや未加熱のナッツ、オレンジピールを使用しているので お子さんの好みや咀嚼力、アレルギーの有無に合わせて材料は適宜調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がって、健康になってくださいね。 【掲載レシピ】 ・子どもも食べやすいクリームチーズブリュレ ・カシューナッツペースト ・キャロットケーキ風アイス ・キウイの子どもヨーグルトバーク ・Ca+オーバーナイトオーツ ※フードプロセッサーがないと作るのが困難なレシピを含みます。 レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット：全76レシピ

※注意 ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。 【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩、砂糖、油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。） 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。今回のセットにはお肉編、ごはん編、おやつ編、クリスマス編、お正月編が含まれています。詳細は以下のレシピ名をご確認ください。 ファイル形式はPDF、 zipファイルに15個のファイルをおまとめしております。 個別に購入すると ¥1,000×15＝¥15,000のところ すべておまとめして¥10,000です！ 通常の33％オフのお値段でご購入いただけるので すべてコンプリートしたい方はこちらのご購入が断然お得です。 zipファイルとなっておりダウンロード後に解凍する必要がありますのでご注意ください。 解凍の方法等、レシピと関係のないお問い合わせに関してはお受けいたしかねますので、どうかご了承ください。 ※自身でも実際ダウンロードして確認済みです。ネットで「ダウンロード/ファイル/解凍」などといったワードで検索すればやり方が書かれた記事がたくさん見つかりますので、わからない方は参考になさってみてくださいね。パソコンが苦手な私でもできました！ 【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15 【掲載レシピ】 ・たっぷりもやしのチキンハンバーグ ・鶏むね肉で子どもチキンナゲット ・塩麹鶏とキャベツの蒸し煮 ・ほろほろトマトチキン ・子ども用レバーペースト ・やわやわゆで鶏（むね） ・ジューシーゆで鶏（もも） ・やわやわゆで豚 ・やわらか牛すね肉の塩煮 ・たっぷり野菜の豚しゃぶサラダ ・豚さん煮込みハンバーグ ・焼売風豚団子 ・豚ヒレ肉と野菜の蒸し煮 ・まごはやさしいそぼろ ・手丸め豚とちぎり野菜の味噌炒め ・ささみと野菜のコトコト煮 ・にんじんひじき鶏そぼろ ・ふっくらやわらかささみのチーズピカタ ・鶏レバーのトマト煮込み ・野菜が食べられる！魔法のチヂミ ・秋の蒸しパン ・もっちりお豆腐ドーナツ ・やさしいあんこ ・きな粉あめ ・さつまいもとにんじんのグリル ・せいろで黒糖レーズン蒸しパン ・ゆで栗 ・豆乳栗ペースト ・黒糖栗ペースト ・とろけるおから餅 ・ハリネズミスイートポテト ・お空ゼリー（七夕ゼリー） ・ゆずりんご寒天 ・アボカドバナナプリン ・バナナと冷凍ベリーのヨーグルト ・きなこミルクプリン ・旨みたっぷりさつまいもごはん ・たっぷりきのことツナの炊き込みごはん ・甘栗おこわ ・さば梅ごぼうごはん ・大根としらすの炊き込みごはん ・子どもも食べられるキャロットケーキ ・子どもも食べられるパンプキンスパイスケーキ ・りんごと紅茶のガトーインビジブル ・けーき（息子の中ではこれがケーキらしいです） ・電子レンジでおからケーキ ・かぼちゃごはん ・ささみでトマトチキンピラフ ・鮭ちらし ・牛ごぼうの炊き込みごはん ・大根葉とじゃこの混ぜごはん ・にんじん全粒粉サブレ ・秋の実りのグラノーラ ・ソイチャイグラノーラ ・かぼちゃときな粉のグラノーラ ・オートミール入り自家製パンケーキ ・全粒粉パンケーキ ・5分でオーブンへ！特急バナナブレッド ・れもんけーき ・しょうがけーき ・レモンピール ・しょうがジャム ・かぼちゃとブロッコリーのケークサレ ・鮭とじゃがいものシチュー ・子どもと一緒に！お野菜ピザパン ・チーズフォンデュ ・Ca＋コクうまチキンシチュー ・えびのだし煮 ・寅さん伊達巻 ・鶏スペアリブのゆずみそ焼き ・芋りんごきんとん ・黒豆の甘煮（甘さ控えめ） ・りんごの無糖コンポート ・りんごジャム ・りんごのメープルカラメリゼ ・りんごの紅茶カラメリゼ ・炊飯器りんご レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】15

【子どもと一緒に食べられるごはん】15 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】15 今回は、普段のおやつにぴったりのりんごづくしメニューです。 どれも数工程でできる簡単なものばかり。 大人も食べたくなるようなおいしさなので ぜひお子さんと一緒召し上がってくださいね。 ※自身のInstagramで無料公開したレシピも1点含まれています。内容ご確認の上ご購入ください。 【掲載レシピ】 ・りんごの無糖コンポート ・りんごジャム ・りんごのメープルカラメリゼ ・りんごの紅茶カラメリゼ ・炊飯器りんご レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】12

【子どもと一緒に食べられるごはん】12 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】12 今回は、おやつにも朝ごはんにもなる 焼き菓子やパンケーキのセットです。 焼き菓子類は「子どものおやつ」というイメージからは少し外れる やや大人っぽいレシピもありますが、うちの息子の大好きなものばかりです。 やや手間がかかるので 普段からお菓子作りをされる方におすすめです。 スパイスやナッツ、ピールを使用しているので お子さんの好みや咀嚼力、アレルギーの有無に合わせて材料は適宜調整してください。 しょうがはお子さんによっては味覚が成長するまで苦手と感じる場合があります。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。 【掲載レシピ】 ・全粒粉パンケーキミックス ・全粒粉パンケーキ ・5分でオーブンへ！特急バナナブレッド ・れもんけーき ・しょうがけーき ・レモンピール ・しょうがジャム ※6レシピ6枚組のセットです レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】11

【子どもと一緒に食べられるごはん】11 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し甘すぎる・パンチがあると感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】11 今回は、おやつにも朝ごはんにもなる グラノーラやパンケーキのセットです。 ストックが効くものも多いので 作っておくとおやつや朝ごはんが簡単に。 スパイスやナッツを使用しているので お子さんの好みや咀嚼力、アレルギーの有無に合わせて材料は適宜調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。 【掲載レシピ】 ・にんじん全粒粉サブレ ・秋の実りのグラノーラ ・ソイチャイグラノーラ ・かぼちゃときな粉のグラノーラ ・オートミール入り自家製パンケーキ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】9

【子どもと一緒に食べられるごはん】9 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】9 今回は、少し手間はかかるけれどおいしい焼き菓子4つと とっても簡単なレンジケーキ1つのセットです。 焼き菓子類は「子どものおやつ」というイメージからは少し外れる やや大人っぽいレシピかもしれませんが 2歳の息子の大好物ばかりです。 まいにち作るには大変かもしれませんが、日持ちもするし冷凍ストックも可能です。 スパイスやナッツを使用しているので お子さんの好みや咀嚼力、アレルギーの有無に合わせて材料は適宜調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。 【掲載レシピ】 ・子どもも食べられるキャロットケーキ ・子どもも食べられるパンプキンスパイスケーキ ・りんごと紅茶のガトーインビジブル ・けーき ・電子レンジでおからケーキ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】7

【子どもと一緒に食べられるごはん】7 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】7 今回はカップおやつ編。寒天、アガー、ゼラチン、ヨーグルトのセットです。 どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。 初心者さんでも上手に作れるよう、コツを詳しく書いています（もともとお菓子作りが得意な方には物足りなく感じるレシピかもしれません）。 【掲載レシピ】 ・お空ゼリー（七夕ゼリー） ・ゆずりんご寒天 ・アボカドバナナプリン ・バナナと冷凍ベリーのヨーグルト ・きなこミルクプリン レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】6

【子どもと一緒に食べられるごはん】6 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】6 今回はおやつ編。秋冬にぴったりのセットです。 どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。 初心者さんでも上手に作れるよう、コツを詳しく書いています（もともとお菓子作りが得意な方には物足りなく感じるレシピかもしれません）。 【掲載レシピ】 ・せいろで黒糖レーズン蒸しパン ・ゆで栗 ・豆乳栗ペースト ・黒糖栗ペースト ・とろけるおから餅 ・ハリネズミスイートポテト レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】5

【子どもと一緒に食べられるごはん】5 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】5 今回はおやつ編。秋冬にぴったりのセットです。 どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。 初心者さんでも上手に作れるよう、コツを詳しく書いています（もともとお菓子作りが得意な方には物足りなく感じるレシピかもしれません）。 【掲載レシピ】 ・秋の蒸しパン ・もっちりお豆腐ドーナツ ・やさしいあんこ ・きな粉あめ ・さつまいもとにんじんのグリル レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）