PDFレシピ【妊娠中レシピ】
【妊娠中レシピ】
「日々おいしくたのしく健康に」を実現するためのレシピです。
今回は妊娠期の食事。
個人さまからのご依頼で「私が妊娠中食べていた食事のレシピを購入したい」とオーダーいただき、作成したものです。
☑情報が出回りすぎていて結局なにを食べたらいいかわからない
☑市の栄養講座は内容が薄くて現実に即していない
☑市販のレシピ本は種類が多すぎてうまく活用できない
☑体重はコントロールしつつ必要な栄養素はしっかり摂りたい
という方におすすめです。
妊娠期に必須の葉酸、鉄、カルシウム、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンDなどを意識した内容になっています。
私は妊娠初期も後期もつわりがひどかったので
つわり対策レシピも入っています。
なお、「妊娠期」とうたっていますが
翻せば栄養価が高く、エネルギー・塩過多にならない「健康的なレシピ」です。
妊娠をお考えの方はじめ
健康的な食生活を送りたいすべての方におすすめです。
〈内容〉
妊娠中：鶏塩うどん
妊娠中：冷や汁風豆乳和えそば
妊娠中：豚にらもやしの塩そば
妊娠中：さばにらそば
妊娠中：ちりめんじゃこと新玉ねぎの卵とじ丼
妊娠中：最強のねばねば丼
妊娠中：やわらかごま塩チキン
妊娠中：ささみとにんじんのしりしり
妊娠中：じゃことわかめのオートミール焼き
妊娠中：たっぷり大豆の牛しぐれ
妊娠中：切り干し大根の和風ピクルス
妊娠中：にんじんのデリ風グリルサラダ
妊娠中：蒸しきのことしらすの塩和え
妊娠中：バナナとオートミールのフラットブレッド
妊娠中：ブルーベリーのピクルス
妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針
レシピの販売形式はA4サイズのPDFです。
〈レシピ情報〉
栄養価計算…あり（一部の主要栄養素を記載）
栄養解説…あり（難しくなりすぎないようわかりやすくPOINTに記載しています）
〈その他〉
データ形式…PDF（A4サイズ）
使用フォント…游明朝/はれのそら明朝/ALTA CAPTION
価格…1レシピ500円 15レシピ＝￥7,500→1レシピ220円 15レシピ＝￥3,300
※個人さまからのご依頼価格の半額にて販売いたします→2023/9/8 さらに多くの方にご利用いただけるよう、値段を大幅改訂しました。発売当初の半額以下となっております。
※紙のレシピカードと勘違いされて購入されるお客様が増えております。こちらはデータコンテンツなので、ご自身でダウンロードしてお使いください。
※購入時に送信される購入完了メールにダウンロードURLが記載されます。URLにアクセスし、購入時のメールアドレスをご入力いただくことでダウンロードが可能となります。購入から3日間・3回までダウンロードすることが可能です。ダウンロード期日が過ぎたもの、回数を超えたものに関してはご対応いたしかねますのでご注意ください。
※携帯電話、スマートフォンやタブレットなどは正常にダウンロードできない可能性があるため、パソコンからダウンロードしてください（BASEの仕様上）。
※レシピの内容（間違いの発見等）以外のお問い合わせにつきましては、BASEもしくはお使いの端末メーカーにお問い合わせください。
※写真やレイアウトはイメージです。変更になる場合もありますのでご了承ください。
