【子どもと一緒に食べられるごはん】21

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【子どもと一緒に食べられるごはん】21

※こちらのレシピセットには別セット内のレシピを使用した素材が使われています。
★りんごの無糖コンポート→子どもと一緒に食べられるごはん15に掲載
★全粒粉入りパンケーキミックス→子どもと一緒に食べられるごはん12に掲載

りんごの無糖コンポートはオリジナルレシピで煮たりんご、パンケーキミックスは市販のミックス粉をお使いいただいけますが、レシピを再現するためには【子どもと一緒に食べられるごはん】のレシピをお使いいただくことをおすすめします（栄養価はレシピ使用時のものとなります）。
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テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回は幼児食（3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。量を減らせば1～2歳でも食べられます。

砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。）

幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。

どれもこれも子どもが好む味付けなので
ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！

栄養価計算結果付なので
日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。

※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。

【子どもと一緒に食べられるごはん】21
今回は、フルーツを使ったお菓子のセットです。

りんご、いちご、キウイ、バナナ…
どれも栄養価が高く、日々の献立に積極的に取り入れたい素材です。

今回のレシピはどれも見栄えがするものばかりなので
パーティーのときやお持ち寄りにもぴったり。


スパイスを使用しているので
お子さんの好みで適宜調整してください。

大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので
お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！

糖質・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）は控えめに
体に必要な栄養素はなるべく多めに。

おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを
ぜひご賞味くださいね！

【掲載レシピ】
・アルプス乙女のスパイスコンポート
・バスク風アップルチーズケーキ
・いちごのショートケーキ
・キウイのヨーグルトチーズケーキ
・バナナとデーツのパウンドケーキ


レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
買い出しのとき持ち歩いたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）