【子どもと一緒に食べられるごはん】16～30セット：全75レシピ

子どもと一緒に食べられるごはん16～30.zip

※注意
ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

【子どもと一緒に食べられるごはん】16～30セット

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は16～20は1～2歳、21～30は3～5歳向けで記載しています。
1歳以降から食べられるレシピばかりなので、1～2歳の場合は量や形状（切り方）、味の濃さを調整してください。
もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。

食塩、砂糖、脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。

（翻すと、食塩相当量は目標量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。
お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。
また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3～3.5g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。）

栄養価計算結果付なので
日々の献立作成にも役立ちますよ～！

※今回のセットには、ごはん編、おやつ編、お魚編、副菜編、バレンタイン編、汁もの編が含まれています。詳細は以下のレシピ名をご確認ください。


ファイル形式はPDF、
zipファイルに15個のファイルをおまとめしております。

個別に購入すると
¥1,250×15＝¥18,750のところ
すべておまとめして¥10,000です！¥8,750引きになります。

通常の53％オフのお値段でご購入いただけるので
すべてコンプリートしたい方はこちらのご購入が断然お得です。

zipファイルとなっておりダウンロード後に解凍する必要がありますのでご注意ください。
解凍の方法等、レシピと関係のないお問い合わせに関してはお受けいたしかねますので、どうかご了承ください。

※自身でも実際ダウンロードして確認済みです。ネットで「ダウンロード/ファイル/解凍」などといったワードで検索すればやり方が書かれた記事がたくさん見つかりますので、わからない方は参考になさってみてくださいね。パソコンが苦手な私でもできました！

【掲載レシピ】
・あじの開きとレモンのまぜ寿司
・ほぐしさんまの炊き込みごはん
・混ぜ込みひじきごはん
・焼きさばと小松菜のちらし寿司
・一番簡単な鮭ごはん
・子どもも食べやすいクリームチーズブリュレ
・カシューナッツペースト
・キャロットケーキ風アイス
・キウイのヨーグルトバーク
・Ca+オーバーナイトオーツ
・鯛と春野菜の蒸し煮
・えびとホタテのガリバタ炒め
・ブロッコリーとツナのお子さまカレー
・いわしハンバーグ
・いわしとピーマンの甘辛炒め
・塩さばとキャベツのトマト煮
・鮭のレンジ蒸し
・塩さばの南蛮漬け
・なまりとなすの煮物
・子どもえびチリ
・フライパンdeパエリア
・豚肉とカラフル野菜の中華おこわ
・具沢山カレーピラフ
・ベーコンといんげんの炊き込みごはん
・赤魚の鯛めし風
・アルプス乙女のスパイスコンポート
・バスク風アップルチーズケーキ
・いちごのショートケーキ
・キウイのヨーグルトチーズケーキ
・バナナとデーツのパウンドケーキ
・塩麹なす
・ドライミニトマト
・ひらひらきゅうりのだし漬け
・塩じゃこおなすさん
・魔法ののりツナピーマン
・なすとめかじきのトマト煮
・子ども大好きなすにんじん
・おくらのコーンマヨサラダ
・子どもラタトゥイユ
・ビタミンカラーのはちみつ梅マリネ
・かぼちゃプリン
・すぐ食べられる！ベリー寒天
・かんたんりんごケーキ
・ヨーグルトバナナケーキ
・バナナのノンシュガーソフトビスケット
・かぼちゃサラダ
・わかめキャベツさん
・なすみそとろとろ
・のり塩にんじん
・魔法のみそもやぴー
・キウイとプルーンのレモンマリネ
・おさつとりんごのレモン煮
・コロコロフルーツのヨーグルトサラダ
・グリルにんじんのサラダ
・りんごとフィグのソテー
・いちじく&ブルーベリージャム
・りんごのソイクラフティ
・おからくっきー
・オートミールフルーツバー
・焼き芋栗きんとん（甘栗ver.）
・子ども生チョコ
・プルーンとレモンのスティックチョコケーキ
・米粉のチョコ風蒸しパン
・フルーツチョコキューブ
・いちごとポンカンのスムージー～カカオの香りを添えて～
・キウイのグラニテ
・ミルキーフルーツアイス
・子どもと一緒にバニラアイス
・子どもと一緒に杏仁豆腐
・冷やしスイートポテト
・子どもクラムチャウダー
・とうもろこしの塩麹スープ
・トマトとほたてのお吸い物
・夏のミネストローネ
・高野豆腐のおかずミルクスープ

レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
買い出しのとき持ち歩いたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）