【子どもと一緒に食べられるごはん】29

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【子どもと一緒に食べられるごはん】29

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は量や形状（切り方）を調整してください。

※はちみつを使用したレシピがあるので、1歳未満のお子さんには与えないでください（はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死にません。１歳未満の赤ちゃんはちみつやはちみつ入りの飲料・料理、お菓子などの食品は与えないようにしましょう）。

砂糖や油脂（飽和脂肪酸量）の使用量を控えながらも、果物の香りや甘み、乳糖の甘みを生かし、子どもも大人もおいしく食べられるヘルシーなおやつに仕上げました。

栄養豊富で、市販のお菓子に比べ甘さ控えめなものばかりなので
安心して召し上がっていただけます。

幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。

どれも子どもが好む味なので
ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！

栄養価計算結果付なので
日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。

※おやつやデザートは食事で摂りきれない栄養素やエネルギーを補給してあげるイメージで作ってあげましょう。他のレシピセットと組み合わせることでトータルバランスが整えられます。

【子どもと一緒に食べられるごはん】29
フルーツや乳製品、さつまいもを使ったおやつのセットです。

キウイ、マンゴー、ラズベリー、ブルーベリー、スキムミルク、さつまいも…
どれも栄養価が高く、日々の献立に積極的に取り入れたい食材です。

今回のレシピはどれもかんたんで短時間で作れるものばかりなので
日々のおやつにぴったり。

涼やかなものをまとめたので
夏場のおやつにおすすめです。

大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので
お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！

糖質（添加糖類）・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）は控えめに
体に必要な栄養素はなるべく多めに。

おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを
ぜひご賞味くださいね！

【掲載レシピ】
・キウイのグラニテ
・ミルキーフルーツアイス
・子どもと一緒にバニラアイス
・子どもと一緒に杏仁豆腐
・冷やしスイートポテト


レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。

飾っておくだけでもかわいいので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
買い出しのとき持ち歩いたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）