【食事摂取基準をクリアする学童弁当（夏休み編）】2

【商品概要】 栄養バランスが崩れがちな夏休み期間を乗り切るための、学童弁当レシピです。 学校給食がない期間の栄養欠乏を予防します。 主菜（おかず）、副菜（小さなおかず）が含まれており、レシピ通りに作れば食事摂取基準がほぼクリアできます。 コラムとして「学童弁当で不足しやすい栄養素」、「食事摂取基準をクリアする学童弁当の特徴」、「お弁当作成時の注意点」も載せています。 ・お弁当レシピ ・学童弁当レシピ ・夏休みレシピ ・成長レシピ ・カルシウム補給レシピ ・お魚レシピ ・食事摂取基準に沿ったレシピ 〈こんな方におすすめ〉 ・夏休み期間中の子どもの栄養欠乏を予防したい ・夏バテせずに夏を過ごしたい ・栄養バランスの整った食事をしたい（させたい） ・学童弁当を毎日作る必要がある ・作り置きできるお弁当のおかずを知りたい ・がんばらずに栄養価を整えたい ・子どもの身長を伸ばしたい ・子どもの学習サポートをしたい ・魚を積極的に食べさせたい 〈このレシピセットについて〉 1日分のお弁当のレシピを掲載しています。 すべて栄養価計算済みで、子どもに必要な栄養素が過不足とれるよう工夫しています。 学童弁当、お出かけ弁当、塾弁当、おうちごはんにおすすめです。 特に不足しやすいカルシウムを補給するアイデアが満載です。 【掲載レシピ】 ・お弁当用さばーぐ ・にんじんの梅きんぴら ・小松菜のCaごま和え ・ゆでとうもろこし 〈栄養情報〉 栄養価計算結果…記載あり 栄養解説…あり 【その他】 ・商品の購入やPDFレシピの使い方に関しては「SHOPPING GUIDE」をご一読ください。 ・栄養分析は小学1年生男子、身長130cm、身体活動レベルⅡ（ふつつ）を基準にしています。 ・コラムは【食事摂取基準をクリアする学童弁当（夏休み編）】1 と同様です。 ・お弁当作りの手間を減らすため、「にんじんの梅きんぴら」は1,2共通です。

【食事摂取基準をクリアする学童弁当（夏休み編）】1

【商品概要】 栄養バランスが崩れがちな夏休み期間を乗り切るための、学童弁当レシピです。 学校給食がない期間の栄養欠乏を予防します。 ごはん（主食）、主菜（おかず）、副菜（小さなおかず）すべてが含まれており、レシピ通りに作れば食事摂取基準がほぼクリアできます。 コラムとして「学童弁当で不足しやすい栄養素」、「食事摂取基準をクリアする学童弁当の特徴」、「お弁当作成時の注意点」も載せています。 ・お弁当レシピ ・学童弁当レシピ ・夏休みレシピ ・成長レシピ ・食事摂取基準に沿ったレシピ 〈こんな方におすすめ〉 ・夏休み期間中の子どもの栄養欠乏を予防したい ・夏バテせずに夏を過ごしたい ・栄養バランスの整った食事をしたい（させたい） ・学童弁当を毎日作る必要がある ・作り置きできるお弁当のおかずを知りたい ・がんばらずに栄養価を整えたい ・子どもの身長を伸ばしたい ・子どもの学習サポートをしたい 〈このレシピセットについて〉 1日分のお弁当のレシピを掲載しています。 すべて栄養価計算済みで、子どもに必要な栄養素が過不足とれるよう工夫しています。 学童弁当、お出かけ弁当、塾弁当、おうちごはんにおすすめです。 特に不足しやすいカルシウムを補給するアイデアが満載です。 【掲載レシピ】 ・ごまごはん ・てりやきつくね ・みじん切りピーマンのCaたまご焼き ・にんじんの梅きんぴら ・焼きなす 〈栄養情報〉 栄養価計算結果…記載あり 栄養解説…あり 【その他】 ・商品の購入やPDFレシピの使い方に関しては「SHOPPING GUIDE」をご一読ください。 ・栄養分析は小学1年生男子、身長130cm、身体活動レベルⅡ（ふつつ）を基準にしています。

【お弁当おかず5選】3

【商品概要】 日々のお弁当作りが楽になるお弁当おかず5品を収録した、管理栄養士作成のレシピセットです。 メイン（主菜）3品、サブおかず（副菜）1品、副菜兼デザート1品の構成です。 POINT欄で子どものお弁当に入れる際の注意点もお伝えしています。 ・お弁当レシピ ・たんぱく質がとれるレシピ ・健康レシピ ・作り置きレシピ ・子どもと一緒に食べられるレシピ ・学童弁当レシピ 〈テーマ〉 飾っておいしい作っておいしいレシピカードです。 管理栄養士の栄養相談を受けるのはハードルが高いと思うので、その代わりに日々レシピを使っていただければと作成しました。 毎日のごはん作りがラクになり、続けていくうちに体の変化を実感していただけます。 〈こんな方におすすめ〉 ・日々のお弁当作りが大変 ・お弁当になにを入れたらいいかわからない ・子どもと大人のお弁当を一緒に作りたい ・塩分や脂質はとりすぎないようにしたい （けど揚げ物も食べたい） ・おいしいお弁当を作りたい ・お弁当に健康的なデザートを入れたい ・印刷して使えるレシピカードを探している 〈このレシピセットについて〉 毎日のお弁当おかずを5品掲載しています。 どれもかんたんに作れて子どもウケがいいので、学童や保育園（年長～）、塾弁当にもおすすめです。 すべてのレシピで栄養価計算を行い、「おいしく食べられるギリギリまで」塩分をカットしています。 大人は高血圧対策に、子どもは食事摂取基準を守って腎臓ケアに。 たんぱく質がしっかりとれるレシピが多いので 疲れやすい方や体質改善したい方にもおすすめです。 【掲載レシピ】 ・ぶりのタンドリーフライ ・鶏もも肉のしょうゆ麹焼き ・お弁当用スパイスハーブから揚げ ・三目きんぴら ・お弁当用スイートパンプキン 〈栄養情報〉 栄養価計算…記載なし 栄養解説…少しあり 【その他】 商品の購入やPDFレシピの使い方に関しては「SHOPPING GUIDE」をご一読ください。

【お弁当おかず5選】2

【商品概要】 日々のお弁当作りが楽になるお弁当おかず5品を収録した、管理栄養士作成のレシピセットです。 メイン（主菜）3品、サブおかず（副菜）2品の構成です。 POINT欄で子どものお弁当に入れる際の注意点もお伝えしています。 ・お弁当レシピ ・たんぱく質がとれるレシピ ・健康レシピ ・作り置きレシピ ・子どもと一緒に食べられるレシピ ・学童弁当レシピ 〈テーマ〉 飾っておいしい作っておいしいレシピカードです。 管理栄養士の栄養相談を受けるのはハードルが高いと思うので、その代わりに日々レシピを使っていただければと作成しました。 毎日のごはん作りがラクになり、続けていくうちに体の変化を実感していただけます。 〈こんな方におすすめ〉 ・日々のお弁当作りが大変 ・お弁当になにを入れたらいいかわからない ・子どもと大人のお弁当を一緒に作りたい ・塩分や脂質はとりすぎないようにしたい ・おいしいお弁当を作りたい ・お弁当に野菜もしっかり入れたい ・印刷して使えるレシピカードを探している 〈このレシピセットについて〉 毎日のお弁当おかずを5品掲載しています。 どれもかんたんに作れて子どもウケがいいので、学童や保育園（年長～）、塾弁当にもおすすめです。 すべてのレシピで栄養価計算を行い、「おいしく食べられるギリギリまで」塩分をカットしています。 大人は高血圧対策に、子どもは食事摂取基準を守って腎臓ケアに。 たんぱく質がしっかりとれるレシピが多いので 疲れやすい方や体質改善したい方にもおすすめです。 【掲載レシピ】 ・鮭のてり焼き ・お弁当用豚肉のみそ焼き ・いかとアスパラの焦がしバター醤油 ・にんじんのきんぴら ・紫キャベツのクミンサラダ 〈栄養情報〉 栄養価計算…記載なし 栄養解説…少しあり 【その他】 商品の購入やPDFレシピの使い方に関しては「SHOPPING GUIDE」をご一読ください。

【お弁当おかず5選】1

【商品概要】 日々のお弁当作りが楽になるお弁当おかず5品を収録した、管理栄養士作成のレシピセットです。 メイン（主菜）4品、サブおかず（副菜）1品の構成です。 POINT欄で子どものお弁当に入れる際の注意点もお伝えしています。 ・お弁当レシピ ・たんぱく質がとれるレシピ ・健康レシピ ・作り置きレシピ ・子どもと一緒に食べられるレシピ ・学童レシピ テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 毎日のごはん作りが少しラクになり、続けていくうちに体の変化を実感していただけます。 〈こんな方におすすめ〉 ・日々のお弁当作りが大変 ・お弁当になにを入れたらいいかわからない ・子どもと大人のお弁当を一緒に作りたい ・塩分や脂質はとりすぎないようにしたい ・おいしいお弁当を作りたい ・印刷して使えるレシピカードを探している 〈このレシピセットについて〉 毎日のお弁当おかずを5品掲載しています。 どれもかんたんに作れて子どもウケがいいので、学童や保育園（年長～）、塾弁当にもおすすめです。 すべてのレシピで栄養価計算を行い、「おいしく食べられるギリギリまで」塩分をカットしています。 たんぱく質がしっかりとれるレシピが多いので 疲れやすい方や体質改善したい方にもおすすめです。 【掲載レシピ】 ・お弁当ハンバーグ ・かんたん鮭フライ ・青のりとしらすの巻かない卵焼き ・お弁当用てり焼き風チキン ・揚げない大学芋 〈栄養情報〉 栄養価計算…記載なし 栄養解説…少しあり 【その他】 商品の購入やPDFレシピの使い方に関しては「SHOPPING GUIDE」をご一読ください。