【子どもと一緒に食べられるごはん】17

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【子どもと一緒に食べられるごはん】17

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。

砂糖や油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、栄養価は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては甘みが強いと感じるものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。）


幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。

どれもこれも子どもが好む味付けなので
ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！

栄養価計算結果付きなので
日々の献立作成にも役立ちますよ～！

※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。


【子どもと一緒に食べられるごはん】17
今回は、これからの季節にぴったりのひんやりおやつのセットです。

スパイスやオレンジピールを使うやや大人っぽいレシピもありますが、うちの息子の大好きなものばかりです。キャロットケーキ風アイスは本当にすきなようで、いつも狂喜乱舞で食べています。

ややエネルギー量が多いレシピもあるので
たくさん遊んだ日におすすめです（もしくは量を調整してください）。

スパイスや未加熱のナッツ、オレンジピールを使用しているので
お子さんの好みや咀嚼力、アレルギーの有無に合わせて材料は適宜調整してください。

大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので
お子さんと一緒召し上がって、健康になってくださいね。

【掲載レシピ】
・子どもも食べやすいクリームチーズブリュレ
・カシューナッツペースト
・キャロットケーキ風アイス
・キウイの子どもヨーグルトバーク
・Ca+オーバーナイトオーツ

※フードプロセッサーがないと作るのが困難なレシピを含みます。

レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
買い出しのとき持ち歩いたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）