【子どもと一緒に食べられるごはん】14

【子どもと一緒に食べられるごはん】14 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】14 今回は、おせちにぴったりのメニューです。 大人のおせちを作る片手間でできるよう とっても簡単なものばかり。 大人も食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。 ※現在販売中の【いつもの簡単おせち30選】にもお子さん向けのレシピ（酢ばすやなます等）が載っています。併せてお使いいただくと品数も増え野菜も摂れるのでおすすめです。 ※本レシピセットには黒豆の甘煮が含まれます。 消費者庁では豆やナッツ類など、硬くてかみ砕く必要のある食品は5歳以下の子どもには食べさせないでください、という注意勧告を出しています。やわらかく煮た黒豆は子どもでも口腔内で潰すことができますが、お子さんの咀嚼力に合わせてあげるかどうかの判断をしてください。ペースト状にするのもおすすめです。 【掲載レシピ】 ・えびのだし煮 ・寅さん伊達巻 ・鶏スペアリブのゆずみそ焼き ・芋りんごきんとん ・黒豆の甘煮（甘さ控えめ） レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】クリスマスセット

【子どもと一緒に食べられるごはん】クリスマスセット テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 今回は1～13の中からクリスマス向けのレシピをチョイスした スペシャルセットです。 簡単なものから少し手間がかかるものまでありますが どれもカラフルで華やかなものばかり。 子どもと一緒のクリスマスパーティーにぴったりです。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。 ハッピーメリークリスマス！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【掲載レシピ】 ・かぼちゃとブロッコリーのケークサレ ・鮭とじゃがいものシチュー ・子どもと一緒に！お野菜ピザパン ・チーズフォンデュ ・コクうまチキンシチュー ・たっぷりもやしのチキンハンバーグ ・鶏むね肉でチキンナゲット ・ほろほろトマトチキン ・やわらか牛すね肉の塩麹煮 ・豚さん煮込みハンバーグ ・豚ヒレ肉と野菜の蒸し煮 ・ささみと野菜のコトコト煮 ・ふっくらやわらかささみのチーズピカタ ・鶏レバーのトマト煮込み ・さつまいもとにんじんのグリル ・ハリネズミスイートポテト ・アボカドバナナプリン ・バナナと冷凍ベリーのヨーグルト ・子どもも食べられるキャロットケーキ ・子どもも食べられるパンプキンスパイスケーキ ・りんごと紅茶のガトーインビジブル ・けーき ・ささみでトマトチキンピラフ ・鮭ちらし ・オートミール入り自家製パンケーキ ・全粒粉パンケーキ ・5分でオーブンへ！特急バナナブレッド ・しょうがけーき ・しょうがジャム ・クリスマスのお話 レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】33

【子どもと一緒に食べられるごはん】33 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）の 老若男女に人気のお料理たちです。 塩分や添加糖類（調理に使用する砂糖）、油脂を抑えながらも、 素材のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。 しっかり味に感じますが、一般的なレシピよりグッと低塩のものばかり。 調味料もシンプルでとてもかんたんに作れます。 さばの缶詰めやしらすなど塩分とうまみを含む食材をうまく使って 低塩でもおいしいお料理を作りましょう。 特に「さばとピーマンのトマト煮」は息子が離乳食の頃から5歳の今まで なんども繰り返し作ってきたレシピです。 にんじんしりしりもチキンとかぼちゃの崩し煮も我が家で大人気のおかずです。 ぜひみなさまも作ってみてくださいね！ レシピ全体として 成長期の乳幼児に欠かせないたんぱく質や鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム等が補給できるよう工夫しています。 大人にとっては貧血対策・骨粗鬆症予防・筋肉量の維持になります。 ※ダイエット中、高血圧治療中の大人の方にもとってもおすすめ！ 味が足りないと感じる場合でもなるべくこのまま食べることで舌が薄味に慣れてきます。 大人は味を足しても大丈夫ですが、この味に慣れると健康維持に役立ちます。 *栄養価計算結果は小児：3～5歳向けですが、それ以下でも食べられます。与える量やカットサイズ等を変え、お子さんの様子を見ながら食べさせましょう。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。 10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 ＊＊＊ 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 親子でおいしく食べてもらえるように 調理学の工夫をつめこんで作成しました。 信頼する親（主たる養育者）と同じものを食べることは 子どもにとってなによりの食育になります。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ 巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とさまざまなシリーズで展開しています。 【掲載レシピ】 ・さばとピーマンのトマト煮 ・チキンとかぼちゃの崩し煮 ・なっとうふのふわふわチーズ焼き ・子どもにんじんしりしり ・みじん切りピーマンのたまご焼き レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】16～30セット：全75レシピ

※注意 ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。 【子どもと一緒に食べられるごはん】16～30セット テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は16～20は1～2歳、21～30は3～5歳向けで記載しています。 1歳以降から食べられるレシピばかりなので、1～2歳の場合は量や形状（切り方）、味の濃さを調整してください。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩、砂糖、脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。 （翻すと、食塩相当量は目標量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。 お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。 また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3～3.5g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。） 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※今回のセットには、ごはん編、おやつ編、お魚編、副菜編、バレンタイン編、汁もの編が含まれています。詳細は以下のレシピ名をご確認ください。 ファイル形式はPDF、 zipファイルに15個のファイルをおまとめしております。 個別に購入すると ¥1,250×15＝¥18,750のところ すべておまとめして¥10,000です！¥8,750引きになります。 通常の53％オフのお値段でご購入いただけるので すべてコンプリートしたい方はこちらのご購入が断然お得です。 zipファイルとなっておりダウンロード後に解凍する必要がありますのでご注意ください。 解凍の方法等、レシピと関係のないお問い合わせに関してはお受けいたしかねますので、どうかご了承ください。 ※自身でも実際ダウンロードして確認済みです。ネットで「ダウンロード/ファイル/解凍」などといったワードで検索すればやり方が書かれた記事がたくさん見つかりますので、わからない方は参考になさってみてくださいね。パソコンが苦手な私でもできました！ 【掲載レシピ】 ・あじの開きとレモンのまぜ寿司 ・ほぐしさんまの炊き込みごはん ・混ぜ込みひじきごはん ・焼きさばと小松菜のちらし寿司 ・一番簡単な鮭ごはん ・子どもも食べやすいクリームチーズブリュレ ・カシューナッツペースト ・キャロットケーキ風アイス ・キウイのヨーグルトバーク ・Ca+オーバーナイトオーツ ・鯛と春野菜の蒸し煮 ・えびとホタテのガリバタ炒め ・ブロッコリーとツナのお子さまカレー ・いわしハンバーグ ・いわしとピーマンの甘辛炒め ・塩さばとキャベツのトマト煮 ・鮭のレンジ蒸し ・塩さばの南蛮漬け ・なまりとなすの煮物 ・子どもえびチリ ・フライパンdeパエリア ・豚肉とカラフル野菜の中華おこわ ・具沢山カレーピラフ ・ベーコンといんげんの炊き込みごはん ・赤魚の鯛めし風 ・アルプス乙女のスパイスコンポート ・バスク風アップルチーズケーキ ・いちごのショートケーキ ・キウイのヨーグルトチーズケーキ ・バナナとデーツのパウンドケーキ ・塩麹なす ・ドライミニトマト ・ひらひらきゅうりのだし漬け ・塩じゃこおなすさん ・魔法ののりツナピーマン ・なすとめかじきのトマト煮 ・子ども大好きなすにんじん ・おくらのコーンマヨサラダ ・子どもラタトゥイユ ・ビタミンカラーのはちみつ梅マリネ ・かぼちゃプリン ・すぐ食べられる！ベリー寒天 ・かんたんりんごケーキ ・ヨーグルトバナナケーキ ・バナナのノンシュガーソフトビスケット ・かぼちゃサラダ ・わかめキャベツさん ・なすみそとろとろ ・のり塩にんじん ・魔法のみそもやぴー ・キウイとプルーンのレモンマリネ ・おさつとりんごのレモン煮 ・コロコロフルーツのヨーグルトサラダ ・グリルにんじんのサラダ ・りんごとフィグのソテー ・いちじく&ブルーベリージャム ・りんごのソイクラフティ ・おからくっきー ・オートミールフルーツバー ・焼き芋栗きんとん（甘栗ver.） ・子ども生チョコ ・プルーンとレモンのスティックチョコケーキ ・米粉のチョコ風蒸しパン ・フルーツチョコキューブ ・いちごとポンカンのスムージー～カカオの香りを添えて～ ・キウイのグラニテ ・ミルキーフルーツアイス ・子どもと一緒にバニラアイス ・子どもと一緒に杏仁豆腐 ・冷やしスイートポテト ・子どもクラムチャウダー ・とうもろこしの塩麹スープ ・トマトとほたてのお吸い物 ・夏のミネストローネ ・高野豆腐のおかずミルクスープ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】32

【子どもと一緒に食べられるごはん】32 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）のみんなが好きなお料理たちです。 ※栄養価計算結果は小児：3～5歳向けですが、それ以下でも食べられます。与える量やカットサイズ等を変え、お子さんの様子を見ながら食べさせましょう。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。 10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 我が家の35歳ふたりと5歳も大好きな味です◎ 塩分や添加糖類（調理に使用する砂糖）や油脂を抑えながらも、素材のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。 しっかり味に感じますが、一般的なレシピよりグッと低塩のものばかり。 市販のおいなりさんは甘すぎて子どもにはあげられませんが 「子どもいなり」なら一緒に食べられます。 市販のルーを使用したハッシュドビーフは食塩と油脂が多くて子どもにはあげられませんが 「子どもハッシュドビーフ」なら一緒に食べられます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 親子でおいしく食べてもらえるように 調理学の工夫をつめこんで作成しました。 信頼する親（主たる養育者）と同じものを食べることは 子どもにとってなによりの食育になります。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ 巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とさまざまなシリーズで展開しています。 【子どもと一緒に食べられるごはん】32 今回は、みんな大好きなレシピのセットです。 おいなりさん、炊き込みごはん、ケチャップライス、カレーピラフ、ハッシュドビーフ… レシピは溢れていますが どれも大人用でしっかり濃いか、離乳食用の薄いものばかり。 なので、本レシピにおいては幼児期～大人までおいしく食べられる塩梅を目指しました。 成長期の乳幼児に欠かせないたんぱく質や鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム等が補給できるレシピになっています。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので ぜひお子さんと一緒召し上がってくださいね。 大人にとっては貧血対策・骨粗鬆症予防・筋肉量の維持になります。 ※ダイエット中、高血圧治療中の大人の方にもとってもおすすめ！ 味が足りないと感じる場合でもなるべくこのまま食べることで舌が薄味に慣れてきます。 大人は味を足しても大丈夫ですが、この味に慣れると健康維持に役立ちます。 【掲載レシピ】 ・子どもいなり ・あさりひじきごはん ・子どもハッシュドビーフ ・野菜が摂れるケチャップライス ・さばの子どもカレーピラフ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】31

【子どもと一緒に食べられるごはん】31 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）の丼物レシピです。 ※栄養価計算結果は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。汁を切る、少量ごはんに混ぜ込むなどしてあげてください。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。 10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 我が家の35歳ふたりと5歳も大好きな味です◎ 塩分や添加糖類（調理に使用する砂糖）や油脂を抑えながらも、素材のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。 しっかり味に感じますが、一般的なレシピよりグッと低塩のものばかり。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 野菜が苦手なお子さんにも食べてもらえるように 調理学の工夫をつめこんで作成しました。 信頼する親（主たる養育者）と同じものを食べることは 子どもにとってなによりの食育になります。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ 巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とさまざまなシリーズで展開しています。 【子どもと一緒に食べられるごはん】31 今回は、みんな大好きなレシピのセットです。 ワンタン、肉じゃが、ポテトサラダ、親子丼、牛丼… レシピは溢れていますが どれも大人用でしっかり濃いか、離乳食用の薄いものばかり。 なので、本レシピにおいては幼児期～大人までおいしく食べられる塩梅を目指しました。 成長期の乳幼児に欠かせない鉄や亜鉛、銅、カルシウム、マグネシウム等が補給できるレシピになっています。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので ぜひお子さんと一緒召し上がってくださいね。 大人にとっては貧血対策・骨粗鬆症予防・筋肉量の維持になります。 ※ダイエット中、高血圧治療中の大人の方にもとってもおすすめ！ 味が足りないと感じる場合でもなるべくこのまま食べることで舌が薄味に慣れてきます。 大人は味を足しても大丈夫ですが、この味に慣れると健康維持に役立ちます。 【掲載レシピ】 ・えびワンタン ・子ども肉じゃが ・Ca+ポテトサラダ ・とろとろ卵の子ども親子丼 ・お肉やわやわ子ども牛丼 レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】13

【子どもと一緒に食べられるごはん】13 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】13 今回は、クリスマスにぴったりのメニューです。 簡単なものから少し手間がかかるものまでありますが どれもカラフルで華やかなものばかり。 子どもと一緒のクリスマスパーティーにぴったりです。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。 【掲載レシピ】 ・かぼちゃとブロッコリーのケークサレ ・鮭とじゃがいものシチュー ・子どもと一緒に！お野菜ピザパン ・チーズフォンデュ ・Ca＋コクうまチキンシチュー レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【夏休みを乗り切る献立～食事摂取基準を満たす1日の食事例～】

【夏休みを乗り切る献立～食事摂取基準を満たす1日の食事例～】 新企画の「献立セット」です。 今まで栄養価計算結果付きのレシピを多々販売してきましたが 多くの方から「これをどう組み合わせたら1日に必要な量がとれるかわからない」とのご相談をいただきました。 献立相談に関しては今まで個別栄養相談としてパーソナル（公式LINE）で行ってきましたが お子さんたちが夏休みに入る期間、給食なしで必要な栄養素を満たす献立が必要になるかと思い レシピセットとして販売することにいたしました。 内容は、子どもと一緒に食べられるごはんシリーズから作りやすく栄養価の高い献立を抜粋し 1日の献立としてご紹介しています。 小児（3～5歳）の栄養価で表示していますが 量を減らしたり増やしたりすることでお子さま全般にご活用いただけます（兄弟がいる場合も量で調整可能）。 構成 ●recipe 【掲載レシピ】 ・大根葉とじゃこの混ぜごはん ・ほろほろトマトチキン ・塩さばの南蛮漬け ・トマトとほたてのお吸い物 ・やさしいあんこ ●menu ・朝ごはん ・昼ごはん ・夜ごはん ・おやつ ●栄養価 ●栄養コラム 給食がない期間の子どもたちの食事に頭を悩ませる親御さんが ひとりでも減ることを願って…！！ ＊＊＊ 販売形式はPDFです。 A4普通用紙に印刷して使うのがおすすめです！ パソコンにダウンロードし、スマホと共有しておけば 何度でも閲覧、印刷可能なのでとっても便利ですよ◎ 栄養価計算…あり 栄養価チャート…あり 栄養解説…あり 価格…1レシピ200円　5レシピ1,000円 ※ふだんは1レシピ250円ですが、よりお求めやすい価格にするために栄養価計算込みで200円にて販売します！夏休み期間はずっとこの価格にて販売しますので、この機会にぜひ栄養価計算結果つきのレシピをお試しください。 ※紙のレシピカードと勘違いされて購入されるお客様が増えております。こちらはデータコンテンツなので、ご自身でダウンロードしてお使いください。 ※購入時に送信される購入完了メールにダウンロードURLが記載されます。URLにアクセスし、購入時のメールアドレスをご入力いただくことでダウンロードが可能となります。購入から3日間・3回までダウンロードすることが可能です。ダウンロード期日が過ぎたもの、回数を超えたものに関してはご対応いたしかねますのでご注意ください。（BASEの規約で日にちや回数が決められており、ショップオーナーは変更権限がありません。ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけると幸いです。） ※携帯電話、スマートフォンやタブレットなどは正常にダウンロードできない可能性があるため、PCからダウンロードしていただくのをお勧めしています（BASEの仕様上）。 ※レシピの内容以外のお問い合わせにつきましては、BASEもしくはお使いの端末メーカーにお問い合わせください。

【子どもと一緒に食べられるごはん】30

【子どもと一緒に食べられるごはん】30 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）の汁物レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。汁物なので仕上がり後に薄めることも可能です。2歳未満の場合はお子さんにふだんあげている汁物の濃さに合わせて調整してください。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 調味料や油脂を抑えながらも、野菜のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。低塩のものばかりなので安心して食べられます。 コンソメやブイヨンに頼りがちなスープも コツを掴めば塩や塩麹のみでおいしく作れます。*1レシピのみコンソメ使用 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 野菜が苦手なお子さんにも食べてもらえるように 調理学の工夫をつめこんで作成しました。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とさまざまなシリーズで展開しています。 【子どもと一緒に食べられるごはん】30 今回は、野菜がしっかりとれる汁物のセットです。 トマト、なす、ズッキーニ、とうもろこし、にんじん、玉ねぎ… 夏が旬のお野菜をメインに、通年でも展開しやすいようポイントを記載しています。 成長期の乳幼児に欠かせない鉄や亜鉛、カルシウム等が補給できるレシピになっています。 便秘対策になるよう食物繊維も強化しました。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので ぜひお子さんと一緒召し上がってくださいね。 大人にとっては貧血対策・骨粗鬆症予防・腸活になります。 ※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！ 味が足りないと感じる場合でもなるべくこのまま食べることで舌が薄味に慣れてきます。大人は味を足しても大丈夫ですが、この味に慣れると健康維持に役立ちます。 【掲載レシピ】 ・子どもクラムチャウダー ・とうもろこしの塩麹スープ ・トマトとほたてのお吸い物 ・夏のミネストローネ ・高野豆腐のおかずミルクスープ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】26

【子どもと一緒に食べられるごはん】26 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は調味料の量や形状（切り方）を調整してください。 食塩や油脂、砂糖を控えながらも、野菜や果物のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。低塩低糖（無糖）のものばかりなので安心して食べられます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 子どもが好きな果物をサラダにして食卓に出すことで ごはんの時間がたのしいものに。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】25 今回は、果物を使った副菜のセットです。 キウイ、りんご、バナナ、にんじん、ドライフルーツ… おやつにすることの多い食材を、食卓に出しやすい形にしました。 輸入果実は価格が安定しており日々の食卓に組み込みやすいですし 旬の国産果実は栄養価が高く、ポストハーベストの問題もありません。 なるべく国産を選びつつ、柔軟に果物を取り入れていきましょう。 ※レモンは秋冬は国産が出回るのでぜひ瓶のタイプではなくフレッシュを使用してみてください。果汁も果実もとってもおいしいです。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！ 糖質・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）・食塩は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・キウイとプルーンのレモンマリネ ・おさつとりんごのレモン煮 ・コロコロフルーツのヨーグルトサラダ ・グリルにんじんのサラダ ・りんごとフィグのソテー レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】25

【子どもと一緒に食べられるごはん】25 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。 もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は調味料の量や形状（切り方）を調整してください。 ※はちみつを使用したレシピがあるので、1歳未満のお子さんには与えないでください（はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死にません。１歳未満の赤ちゃんはちみつやはちみつ入りの飲料・料理、お菓子などの食品は与えないようにしましょう）。 食塩や油脂を抑えながらも、野菜のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。低塩のものばかりなので安心して食べられます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 野菜が苦手なお子さんにも食べてもらえるように 調理学の工夫をつめこんで作成しました。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】25 今回は、野菜を使った副菜のセットです。 かぼちゃ、にんじん、なす、ピーマン、もやし、キャベツ… 定番野菜ばかりなので、日々の献立に組み込みやすいかと思います。 旬の野菜は栄養価が高く、水分量も多いため 積極的に取り入れていきましょう。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！味が足りないと感じる場合でもなるべくこのまま食べることで舌が薄味に慣れてきます。 糖質・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）・食塩は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・かぼちゃサラダ ・わかめキャベツさん ・なすみそとろとろ ・のり塩にんじん ・魔法のみそもやぴー レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】23

【子どもと一緒に食べられるごはん】23 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、1歳以降から食べられるレシピばかりです。もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は量や形状（切り方）を調整してください。 ※はちみつを使用したレシピがあるので、1歳未満のお子さんには与えないでください（はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあります。ボツリヌス菌は熱に強いので、通常の加熱や調理では死にません。１歳未満の赤ちゃんはちみつやはちみつ入りの飲料・料理、お菓子などの食品は与えないようにしましょう）。 食塩や油脂を抑えながらも、野菜のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。低塩のものばかりなので安心して食べられます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 野菜が苦手なお子さんにも食べてもらえるように 調理学の工夫をつめこんで作成しました。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】23 今回は、夏が旬の野菜を使った副菜のセットです。 なす、トマト、ピーマン、ミニトマト、とうもろこし、おくら… 旬の野菜は栄養価が高く、水分量も多いため 日々の献立に積極的に取り入れたい素材です（食事をしっかりとることは脱水症・熱中症予防にも◎）。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！味が足りないと感じる場合でもなるべくこのまま食べることで舌が薄味に慣れてきます。 糖質・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）・食塩は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・なすとめかじきのトマト煮 ・子ども大好きなすにんじん ・おくらのコーンマヨサラダ ・子どもラタトゥイユ ・ビタミンカラーのはちみつ梅マリネ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】22

【子どもと一緒に食べられるごはん】22 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回は幼児食（1～2歳、3～5歳向け）レシピです。※栄養価計算は小児：3～5歳向けですが、離乳後から食べられるレシピばかりです。もちろん大人もおいしく食べられるので、小学生でも中学生でもOKです。10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。1～2歳の場合は量を調整してください。 食塩や油脂を抑えながらも、野菜のうまみや甘みを生かし、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。本当に低塩のものばかりなので安心して食べられます。 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 野菜が苦手なお子さんにも食べてもらえるように 調理学の工夫をつめこんだレシピたちです。 どれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！巻末の栄養ポイントとあわせてお使いくださいね。 ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編、お野菜編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】22 今回は、夏が旬の野菜を使った副菜のセットです。 なす、トマト、ピーマン、きゅうり… 旬の野菜は栄養価が高く、水分量も多いため 日々の献立に積極的に取り入れたい素材です（食事をしっかりとることは熱中症予防にも◎）。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がってくださいね。※ダイエット中の大人の方にもとってもおすすめ！味が足りないと感じる場合でもなるべくこのまま食べることで舌が薄味に慣れてきます。 糖質・脂質（飽和脂肪酸やコレステロール）・食塩は控えめに 体に必要な栄養素はなるべく多めに。 おいしく食べて、からだがどんどん元気になるレシピを ぜひご賞味くださいね！ 【掲載レシピ】 ・塩麹なす ・ドライミニトマト ・ひらひらきゅうりのだし漬け ・塩じゃこおなすさん ・魔法ののりツナピーマン レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでもかわいいので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】20

【子どもと一緒に食べられるごはん】20 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】20 今回は具がたっぷりで栄養価の高い炊き込みごはんやおこわのセットです。 Instagramでリクエストの多かった夏おこわ（豚肉とカラフル野菜の中華おこわ）も入っています。 どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。 塩分控えめですが大人もおいしく食べられる工夫をしているので 一緒お召し上がりいただけます（薄味に慣れることは生活習慣病の予防になるのでこの機会に薄味にトライ！）。 【掲載レシピ】 ・フライパンdeパエリア ・豚肉とカラフル野菜の中華おこわ ・具沢山カレーピラフ ・ベーコンといんげんの炊き込みごはん ・赤魚の鯛めし風 レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】19

【子どもと一緒に食べられるごはん】19 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児食向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい〇DHAやEPA豊富　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】19 今回は、DHAやEPAが豊富なお魚レシピです。 幼少期から積極的に摂りたい青魚ですが、その匂いから苦手な子どもも多いです。 今回のレシピではしょうゆとみりんを使った甘辛味やトマト味、えびチリ風など 子どもが大好きな味付けにして、魚介類を好きになってもらえるような工夫をしました。 えびや皮付きのさばなど咀嚼力が必要な食材も使用しているので お子さんの咀嚼力や幼児食の進み具合に合わせて適宜カットサイズを調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がって、健康になってくださいね。 【掲載レシピ】 ・塩さばとキャベツのトマト煮 ・鮭のレンジ蒸し ・塩さばの南蛮漬け ・なまりとなすの煮物 ・子どもえびチリ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】18

【子どもと一緒に食べられるごはん】18 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児食向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい〇DHAやEPA豊富　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】18 今回は、DHAやEPAが豊富なお魚レシピです。 幼少期から積極的に摂りたい青魚ですが、その匂いから苦手な子どもも多いです。 今回のレシピではしょうゆとみりんを使った甘辛味やカレー味など 子どもが大好きな味付けにして、お魚を好きになってもらえるような工夫をしました。 えびやほたてといったやや咀嚼力が必要な食材も使用しているので お子さんの咀嚼力やアレルギーの有無、幼児食の進み具合に合わせて適宜カットサイズ等調整してください。 大人もまいにち食べたくなるようなおいしさなので お子さんと一緒召し上がって、健康になってくださいね。 【掲載レシピ】 ・鯛と春野菜の蒸し煮 ・えびとホタテのガリバタ炒め ・ブロッコリーとツナのお子さまカレー ・いわしハンバーグ ・いわしとピーマンの甘辛炒め レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット：全76レシピ

※注意 ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。 【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩、砂糖、油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。） 栄養価計算結果付なので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。今回のセットにはお肉編、ごはん編、おやつ編、クリスマス編、お正月編が含まれています。詳細は以下のレシピ名をご確認ください。 ファイル形式はPDF、 zipファイルに15個のファイルをおまとめしております。 個別に購入すると ¥1,000×15＝¥15,000のところ すべておまとめして¥10,000です！ 通常の33％オフのお値段でご購入いただけるので すべてコンプリートしたい方はこちらのご購入が断然お得です。 zipファイルとなっておりダウンロード後に解凍する必要がありますのでご注意ください。 解凍の方法等、レシピと関係のないお問い合わせに関してはお受けいたしかねますので、どうかご了承ください。 ※自身でも実際ダウンロードして確認済みです。ネットで「ダウンロード/ファイル/解凍」などといったワードで検索すればやり方が書かれた記事がたくさん見つかりますので、わからない方は参考になさってみてくださいね。パソコンが苦手な私でもできました！ 【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15 【掲載レシピ】 ・たっぷりもやしのチキンハンバーグ ・鶏むね肉で子どもチキンナゲット ・塩麹鶏とキャベツの蒸し煮 ・ほろほろトマトチキン ・子ども用レバーペースト ・やわやわゆで鶏（むね） ・ジューシーゆで鶏（もも） ・やわやわゆで豚 ・やわらか牛すね肉の塩煮 ・たっぷり野菜の豚しゃぶサラダ ・豚さん煮込みハンバーグ ・焼売風豚団子 ・豚ヒレ肉と野菜の蒸し煮 ・まごはやさしいそぼろ ・手丸め豚とちぎり野菜の味噌炒め ・ささみと野菜のコトコト煮 ・にんじんひじき鶏そぼろ ・ふっくらやわらかささみのチーズピカタ ・鶏レバーのトマト煮込み ・野菜が食べられる！魔法のチヂミ ・秋の蒸しパン ・もっちりお豆腐ドーナツ ・やさしいあんこ ・きな粉あめ ・さつまいもとにんじんのグリル ・せいろで黒糖レーズン蒸しパン ・ゆで栗 ・豆乳栗ペースト ・黒糖栗ペースト ・とろけるおから餅 ・ハリネズミスイートポテト ・お空ゼリー（七夕ゼリー） ・ゆずりんご寒天 ・アボカドバナナプリン ・バナナと冷凍ベリーのヨーグルト ・きなこミルクプリン ・旨みたっぷりさつまいもごはん ・たっぷりきのことツナの炊き込みごはん ・甘栗おこわ ・さば梅ごぼうごはん ・大根としらすの炊き込みごはん ・子どもも食べられるキャロットケーキ ・子どもも食べられるパンプキンスパイスケーキ ・りんごと紅茶のガトーインビジブル ・けーき（息子の中ではこれがケーキらしいです） ・電子レンジでおからケーキ ・かぼちゃごはん ・ささみでトマトチキンピラフ ・鮭ちらし ・牛ごぼうの炊き込みごはん ・大根葉とじゃこの混ぜごはん ・にんじん全粒粉サブレ ・秋の実りのグラノーラ ・ソイチャイグラノーラ ・かぼちゃときな粉のグラノーラ ・オートミール入り自家製パンケーキ ・全粒粉パンケーキ ・5分でオーブンへ！特急バナナブレッド ・れもんけーき ・しょうがけーき ・レモンピール ・しょうがジャム ・かぼちゃとブロッコリーのケークサレ ・鮭とじゃがいものシチュー ・子どもと一緒に！お野菜ピザパン ・チーズフォンデュ ・Ca＋コクうまチキンシチュー ・えびのだし煮 ・寅さん伊達巻 ・鶏スペアリブのゆずみそ焼き ・芋りんごきんとん ・黒豆の甘煮（甘さ控えめ） ・りんごの無糖コンポート ・りんごジャム ・りんごのメープルカラメリゼ ・りんごの紅茶カラメリゼ ・炊飯器りんご レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】16

【子どもと一緒に食べられるごはん】16 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児食向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい〇DHAやEPA豊富　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】16 今回はおいしくて栄養価が高い、炊き込みごはんや混ぜごはんのセットです。 「魚を子どもにあげたいけれど、まるをさばくのはハードルが高いし、切り身は日持ちがしなくて買いにくい」との声を受け、干物を使用しつつ塩分量がオーバーしないレシピを集めました。 どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。 塩分控えめですが大人もおいしく食べられる工夫をしているので 一緒召し上がっていただけます。 【掲載レシピ】 ・あじの開きとレモンのまぜ寿司 ・ほぐしさんまの炊き込みごはん ・混ぜ込みひじきごはん ・焼きさばと小松菜のちらし寿司 ・一番簡単な鮭ごはん レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】10

【子どもと一緒に食べられるごはん】10 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】10 今回は秋冬においしい炊き込みごはんや混ぜごはんのセットです。 どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。 塩分控えめですが大人もおいしく食べられる工夫をしているので 一緒召し上がっていただけます。 【掲載レシピ】 ・かぼちゃごはん ・ささみでトマトチキンピラフ ・鮭ちらし ・牛ごぼうの炊き込みごはん ・大根葉とじゃこの混ぜごはん レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】8

【子どもと一緒に食べられるごはん】8 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】8 今回は秋においしい炊き込みごはんやおこわのセットです。 どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。 塩分控えめですが大人もおいしく食べられる工夫をしているので 一緒召し上がっていただけます。 【掲載レシピ】 ・旨みたっぷりさつまいもごはん ・たっぷりきのことツナの炊き込みごはん ・甘栗おこわ ・さば梅ごぼうごはん ・大根としらすの炊き込みごはん レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】4

【子どもと一緒に食べられるごはん】4 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】4 今回はお肉編。鶏肉を使ったお料理のセットです。 鶏肉は必須アミノ酸をすべて含む良質なたんぱく源です、 お子さんの成長、ご家族の健康維持にぜひ取り入れてみてくださいね。 【掲載レシピ】 ・ささみと野菜のコトコト煮 ・にんじんひじき鶏そぼろ ・ふっくらやわらかささみのチーズピカタ ・鶏レバーのトマト煮込み ・野菜が食べられる！魔法のチヂミ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】3

【子どもと一緒に食べられるごはん】3 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】3 今回はお肉編。豚肉を使ったお料理のセットです。 豚肉は部位を選べば脂質量を抑えて良質なたんぱく質の摂取源になります。 ビタミンB1が豊富なので、ご家族の健康維持にも◎ 【掲載レシピ】 ・豚さん煮込みハンバーグ ・焼売風豚団子 ・豚ヒレ肉と野菜の蒸し煮 ・まごはやさしいそぼろ ・手丸め豚とちぎり野菜の味噌炒め レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】2

【子どもと一緒に食べられるごはん】2 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】2 今回はお肉編。保存のきくゆで肉のレシピです。 ゆで方を覚えてしまえばいろんなお料理にアレンジ自在！ぜひお試しくださいね！ 【掲載レシピ】 ・やわやわゆで鶏（むね） ・ジューシーゆで鶏（もも） ・やわやわゆで豚 ・やわらか牛すね肉の塩麹煮 ・たっぷり野菜の豚しゃぶサラダ レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

【子どもと一緒に食べられるごはん】1

【子どもと一緒に食べられるごはん】1 テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。 今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。 食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。） 幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。 どれもこれも子どもが好む味付けなので ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！ 栄養価計算結果付きなので 日々の献立作成にも役立ちますよ～！ ※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。 【子どもと一緒に食べられるごはん】1 今回はお肉編。鶏肉やレバーを使ったレシピです。 見栄えのするものも多いので、パーティーメニューにももってこい！ 【掲載レシピ】 ・たっぷりもやしのチキンハンバーグ ・鶏むね肉で子どもチキンナゲット ・塩麹鶏とキャベツの蒸し煮 ・ほろほろトマトチキン ・子ども用レバーペースト ※2022/12/13　一部食塩量の見直しを行いました。 レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。 飾っておくだけでも可愛いので ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。 冷蔵庫に貼ったり 買い出しのとき持ち歩いたりして 日常使いしてくださいね。 （もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）