レシピカード【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット：全76レシピ

子どもと一緒に食べられるごはん1～15 改訂版.zip

※注意
ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。

食塩、砂糖、油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。）

栄養価計算結果付なので
日々の献立作成にも役立ちますよ～！

※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。今回のセットにはお肉編、ごはん編、おやつ編、クリスマス編、お正月編が含まれています。詳細は以下のレシピ名をご確認ください。


ファイル形式はPDF、
zipファイルに15個のファイルをおまとめしております。

個別に購入すると
￥1,000×15＝￥15,000のところ
すべておまとめして￥10,000です！

通常の33％オフのお値段でご購入いただけるので
すべてコンプリートしたい方はこちらのご購入が断然お得です☺

zipファイルとなっておりダウンロード後に解凍する必要がありますのでご注意ください。
解凍の方法等、レシピと関係のないお問い合わせに関してはお受けいたしかねますので、どうかご了承ください。

※自身でも実際ダウンロードして確認済みです。ネットで「ダウンロード/ファイル/解凍」などといったワードで検索すればやり方が書かれた記事がたくさん見つかりますので、わからない方は参考になさってみてくださいね。パソコンが苦手な私でもできました☺！

【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15

１
・たっぷりもやしのチキンハンバーグ
・鶏むね肉でチキンナゲット
・塩麹鶏とキャベツの蒸し煮
・ほろほろトマトチキン
・子ども用レバーペースト

２
・やわやわゆで鶏（むね）
・ジューシーゆで鶏（もも）
・やわやわゆで豚
・やわらか牛すね肉の塩煮
・たっぷり野菜の豚しゃぶサラダ

３
・豚さん煮込みハンバーグ
・焼売風豚団子
・豚ヒレ肉と野菜の蒸し煮
・まごはやさしいそぼろ
・手丸め豚とちぎり野菜の味噌炒め

４
・ささみと野菜のコトコト煮
・にんじんひじき鶏そぼろ
・ふっくらやわらかささみのチーズピカタ
・鶏レバーのトマト煮込み
・野菜が食べられる！魔法のチヂミ

５
・秋の蒸しパン
・もっちりお豆腐ドーナツ
・やさしいあんこ
・きな粉あめ
・さつまいもとにんじんのグリル

６
・せいろで黒糖レーズン蒸しパン
・ゆで栗
・豆乳栗ペースト/黒糖栗ペースト
・とろけるおから餅
・ハリネズミスイートポテト

７
・お空ゼリー（七夕ゼリー）
・ゆずりんご寒天
・アボカドバナナプリン
・バナナと冷凍ベリーのヨーグルト
・きなこミルクプリン

８
・旨みたっぷりさつまいもごはん
・たっぷりきのことツナの炊き込みごはん
・甘栗おこわ
・さば梅ごぼうごはん
・大根としらすの炊き込みごはん

９
・子どもも食べられるキャロットケーキ
・子どもも食べられるパンプキンスパイスケーキ
・りんごと紅茶のガトーインビジブル
・けーき（息子の中ではこれがケーキらしいです）
・電子レンジでおからケーキ

１０
・かぼちゃごはん
・ささみでトマトチキンピラフ
・鮭ちらし
・牛ごぼうの炊き込みごはん
・大根葉とじゃこの混ぜごはん

１１
・にんじん全粒粉サブレ
・秋の実りのグラノーラ
・ソイチャイグラノーラ
・かぼちゃときな粉のグラノーラ
・オートミール入り自家製パンケーキ

１２
・全粒粉パンケーキ
・5分でオーブンへ！特急バナナブレッド
・れもんけーき
・しょうがけーき
・レモンピール
・しょうがジャム

１３
・かぼちゃとブロッコリーのケークサレ
・鮭とじゃがいものシチュー
・子どもと一緒に！お野菜ピザパン
・チーズフォンデュ
・コクうまチキンシチュー

１４
・えびのだし煮
・寅さん伊達巻
・鶏スペアリブのゆずみそ焼き
・芋りんごきんとん
・黒豆の甘煮（甘さ控えめ）

１５
・りんごの無糖コンポート
・りんごジャム
・りんごのメープルカラメリゼ
・りんごの紅茶カラメリゼ　
・炊飯器りんご

レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
買い出しのとき持ち歩いたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）

〈おうち印刷推奨環境〉
サイズ…ハガキサイズ 100×148mm
用紙…インクジェットはがき用紙/フォトマット紙
印刷…短辺とじ両面印刷/きれい
もしくは
サイズ…A4サイズ 210×297mm
用紙…普通紙
印刷…2枚割付/きれい

〈レシピ情報〉
栄養価計算…あり（栄養価計算には【ヘルシーメーカープロ501 栄養指導編】を使用。日本食品標準成分表2020（八訂）準拠。大部分は、調理による成分変化率は加味せず、正味の調理前重量を用いて計算し、1～2歳の摂取量で掲載。）
栄養解説…あり（日本人の食事摂取基準2020年版参照）

〈その他〉
データ形式…PDF（ハガキサイズ 100×148mm）
使用フォント…はれのそら明朝/ALTA CAPTION
価格…1レシピ200円　76レシピ＝￥15,000→￥10,000

※紙のレシピカードとお間違えのないようご注意ください。こちらはデータコンテンツなので、ご自身でダウンロード・保存してお使いください。

※購入時に送信される購入完了メールにダウンロードURLが記載されます。URLにアクセスし、購入時のメールアドレスをご入力いただくことでダウンロードが可能となります。購入から3日間・3回までダウンロードすることが可能です。ダウンロード期日が過ぎたもの、回数を超えたものに関してはご対応いたしかねますのでご注意ください。（BASEの規約で日にちや回数が決められており、ショップオーナーは変更権限がありません。ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけると幸いです。）

※携帯電話、スマートフォンやタブレットなどは正常にダウンロードできない可能性があるため、パソコンからダウンロードしてください（BASEの仕様上）。

※レシピの内容（間違いの発見等）以外のお問い合わせにつきましては、BASEもしくはお使いの端末メーカーにお問い合わせください。

※校正をしておりますが、ミスが残っている場合がございます。その際はお手数ですがご連絡いただけますと非常にありがたいです。どうぞよろしくお願いいたします。