【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット：全76レシピ

子どもと一緒に食べられるごはん1～15.zip

※注意
ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15セット

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。

食塩、砂糖、油脂を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。また、メモやコラムなどのコンテンツは幼児向けですが、レシピ内容は〇低脂質〇飽和脂肪酸控えめ〇高たんぱく質〇ビタミンミネラル豊富〇食物繊維豊富〇塩分控えめ（3g/日を基準にしています）〇咀嚼しやすい　といったものなので、健康のため、ダイエットのため、生活習慣病予防のため、ご高齢の親御さんのためにもぴったりです。）

栄養価計算結果付なので
日々の献立作成にも役立ちますよ～！

※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。今回のセットにはお肉編、ごはん編、おやつ編、クリスマス編、お正月編が含まれています。詳細は以下のレシピ名をご確認ください。


ファイル形式はPDF、
zipファイルに15個のファイルをおまとめしております。

個別に購入すると
¥1,000×15＝¥15,000のところ
すべておまとめして¥10,000です！

通常の33％オフのお値段でご購入いただけるので
すべてコンプリートしたい方はこちらのご購入が断然お得です。

zipファイルとなっておりダウンロード後に解凍する必要がありますのでご注意ください。
解凍の方法等、レシピと関係のないお問い合わせに関してはお受けいたしかねますので、どうかご了承ください。

※自身でも実際ダウンロードして確認済みです。ネットで「ダウンロード/ファイル/解凍」などといったワードで検索すればやり方が書かれた記事がたくさん見つかりますので、わからない方は参考になさってみてくださいね。パソコンが苦手な私でもできました！

【子どもと一緒に食べられるごはん】1～15

【掲載レシピ】
・たっぷりもやしのチキンハンバーグ
・鶏むね肉で子どもチキンナゲット
・塩麹鶏とキャベツの蒸し煮
・ほろほろトマトチキン
・子ども用レバーペースト
・やわやわゆで鶏（むね）
・ジューシーゆで鶏（もも）
・やわやわゆで豚
・やわらか牛すね肉の塩煮
・たっぷり野菜の豚しゃぶサラダ
・豚さん煮込みハンバーグ
・焼売風豚団子
・豚ヒレ肉と野菜の蒸し煮
・まごはやさしいそぼろ
・手丸め豚とちぎり野菜の味噌炒め
・ささみと野菜のコトコト煮
・にんじんひじき鶏そぼろ
・ふっくらやわらかささみのチーズピカタ
・鶏レバーのトマト煮込み
・野菜が食べられる！魔法のチヂミ
・秋の蒸しパン
・もっちりお豆腐ドーナツ
・やさしいあんこ
・きな粉あめ
・さつまいもとにんじんのグリル
・せいろで黒糖レーズン蒸しパン
・ゆで栗
・豆乳栗ペースト
・黒糖栗ペースト
・とろけるおから餅
・ハリネズミスイートポテト
・お空ゼリー（七夕ゼリー）
・ゆずりんご寒天
・アボカドバナナプリン
・バナナと冷凍ベリーのヨーグルト
・きなこミルクプリン
・旨みたっぷりさつまいもごはん
・たっぷりきのことツナの炊き込みごはん
・甘栗おこわ
・さば梅ごぼうごはん
・大根としらすの炊き込みごはん
・子どもも食べられるキャロットケーキ
・子どもも食べられるパンプキンスパイスケーキ
・りんごと紅茶のガトーインビジブル
・けーき（息子の中ではこれがケーキらしいです）
・電子レンジでおからケーキ
・かぼちゃごはん
・ささみでトマトチキンピラフ
・鮭ちらし
・牛ごぼうの炊き込みごはん
・大根葉とじゃこの混ぜごはん
・にんじん全粒粉サブレ
・秋の実りのグラノーラ
・ソイチャイグラノーラ
・かぼちゃときな粉のグラノーラ
・オートミール入り自家製パンケーキ
・全粒粉パンケーキ
・5分でオーブンへ！特急バナナブレッド
・れもんけーき
・しょうがけーき
・レモンピール
・しょうがジャム
・かぼちゃとブロッコリーのケークサレ
・鮭とじゃがいものシチュー
・子どもと一緒に！お野菜ピザパン
・チーズフォンデュ
・Ca＋コクうまチキンシチュー
・えびのだし煮
・寅さん伊達巻
・鶏スペアリブのゆずみそ焼き
・芋りんごきんとん
・黒豆の甘煮（甘さ控えめ）
・りんごの無糖コンポート
・りんごジャム
・りんごのメープルカラメリゼ
・りんごの紅茶カラメリゼ
・炊飯器りんご

レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
買い出しのとき持ち歩いたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）