【子どもと一緒に食べられるごはん】20

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【子どもと一緒に食べられるごはん】20

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回はお子さんがいる親御さん向けの、幼児食レシピです。※栄養価計算は小児：1～2歳向けですが、大人もおいしく食べられるのでそれ以降ももちろんOKです。3歳、5歳、10歳、20歳、50歳…1食分の量を増やしてくださいね。

食塩量を抑えながらも、大人もおいしく食べられる味付けに仕上げました。（翻すと、食塩量は推奨量の範囲内であっても、お子さんにとっては少し濃いと感じたり、パンチがあると感じたりするものもあるかもしれません。お子さんごとに好みが異なると思うので、適宜調整してください。）


幼児食の入り口は「食べる楽しさ、ごはんのおいしさを知る」ことです。

どれもこれも子どもが好む味付けなので
ぜひ作って、みんなで一緒に食べてみてくださいね！

栄養価計算結果付きなので
日々の献立作成にも役立ちますよ～！

※お肉編、お魚編、お豆編、卵編、ごはん編、汁もの編、パン編、おやつ編…とシリーズ化する予定です。


【子どもと一緒に食べられるごはん】20
今回は具がたっぷりで栄養価の高い炊き込みごはんやおこわのセットです。

Instagramでリクエストの多かった夏おこわ（豚肉とカラフル野菜の中華おこわ）も入っています。

どれもおいしくて簡単に作れるものばかり。

塩分控えめですが大人もおいしく食べられる工夫をしているので
一緒お召し上がりいただけます（薄味に慣れることは生活習慣病の予防になるのでこの機会に薄味にトライ！）。

【掲載レシピ】
・フライパンdeパエリア
・豚肉とカラフル野菜の中華おこわ
・具沢山カレーピラフ
・ベーコンといんげんの炊き込みごはん
・赤魚の鯛めし風


レシピの販売形式はページサイズ100×148mmのPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
買い出しのとき持ち歩いたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方の方が好きです！）