レシピカード【日々のお漬物/酢の物22選】１～５セット（110レシピ）

レシピカード〈日々のお漬物・酢のもの22選〉1～5セット.zip

【日々のお漬物/酢の物22選】1～５セット

※注意
ダウンロード方法は自身の公式HP【菱沼未央のおいしいまいにち】にて解説しておりますので、不安な方は一度お目通しいただけると幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

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漬物、酢の物、ピクルス好きに贈る
スペシャル酢セットです◎

なんと、110レシピも入っています。

2日に1レシピ作ったら
約1年もちます。笑

まいにちの副菜には困りません。

価格は1セット￥2,640のため
通常なら5レシピで￥2,640×5＝￥13,200ですが


酢の物やお漬物のよさをみなさまに知っていただきたいため
半額セールを実施し、一定期間は￥6,600にて販売いたします！！！

酢（酢酸）には
・食後高血糖の上昇抑制
・肥満気味の方の内臓脂肪減少
・高めの血圧低下
・運動後に感じられる身体的な疲労感の自覚の軽減
・胃酸分泌を促進し消化を助ける
・減塩効果（酢の風味で食塩量を減らしても物足りなさなし）
・腐敗防止効果

等々うれしいことがいっぱい。*効果は限定的のため、妄信するよりも「こういう効果が期待できそう」くらいの感覚でいるのがよさそうです。今後の大規模研究に期待しましょう。


大の酢好きの管理栄養士が作るお漬物・酢の物レシピが
みなさんの健康増進の一助になったらうれしいです。

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テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

お漬物や酢の物が大好きな管理栄養士の定番レシピたちです。

１，２、５は春夏によく作るレシピ
３，４は秋冬によく作るレシピです（もちろん通年作るものも多いです）。

作っておけば安心の野菜や果物、きのこや乾物の常備菜たちなので
みなさんもぜひ作ってみてくださいね☺
日々のごはん、お弁当がとっても楽になります◎

〈１〉
1.はちみつ梅トマト
2.きゅうりのしょうが醤油漬け
3.やみつききゅうりの醤油漬け
4.シンプルキャロットラペ
5.オレンジとレーズンのキャロットラペ
6.イージーザワークラウト
7.紫キャベツのスイートチリピクルス
8.玉ねぎの梅酢漬け
9.カレー屋さんに教えてもらったアチャールをアレンジしたもの（長）
10.いつものピクルス
11.みょうがの甘酢漬け
12.新しょうがの甘酢漬け
13.おくらの梅昆布漬け
14.バインミー用エスニックなます
15.アボカドとモッツァレラチーズのめんつゆ漬け
16.なすのレンチンアチャール
17.レンチンズッキーニのポン酢マリネ
18.キウイのハニーピクルス
19.バナナのハーブマリネ
20.ピンクグレープフルーツのシトラスマリネ
21.青大豆のだしレモンピクルス
22.黒豆の酢醤油漬け

〈２〉
1.大根の梅酢漬け
2.すっぱ大根
3.我が家の紅白なます
4.ひらひら紅白なます（中華風）
5.糖絞り大根
6.大根とにんじんの酢醤油漬け
7.大根のゆず千枚漬け
8.ビタミン大根のレモン酢漬け
9.かぶの千枚漬け
10.かぶのスイートチリなます
11.切り干し大根のハリハリ漬け
12.梅酢ばす
13.たたきれんこんとちりめんじゃこのゆず昆布〆
14.梅ごぼう
15.たたき酢ごぼう
16.ごぼうとわかめの梅ごま酢和え
17.カリフラワーのカレーピクルス
18.焼き野菜のピクルス
19.キャベツの酢漬け
20.もやしとわかめの酢の物
21.炒めきのこのマリネ
22.れんこんときのこのグリルマリネ

〈３〉
1.グリルきのこのすだちマリネ
2.グリルきのこの和風マリネ
3.かぶのゆず浅漬け
4.かぶとかきのなます
5.かぶのゆず塩こうじ漬け
6.かぶのグリルマリネ
7.赤大根のはちみつレモン漬け
8.あっさり和風ピクルス
9.すだち香るすっぱ大根
10.シンプルキャロットラペ2
11.梅シロップでさっぱりさわやかキャロットラペ
12.グリルにんじんのレモンピクルス
13.ごぼうの酢じょうゆ漬け　
14.グリルれんこんのトマトマリネ
15.白菜の甘酢漬け
16.キャベツの塩麴マスタードマリネ　
17.クミン香るコールスロー　
18.蒸しねぎのオイルマリネ
19.MOTTAINAIねぎ塩漬け
20.かぼちゃとお豆のピクルス
21.さつまいもとかぼちゃのスイートピクルス　
22.パプリカとツナのマリネ

〈４〉
1．新じゃがのマスタードピクルス
2．ミニトマトのピクルス
3．南蛮漬けの素
4．切り干し大根のピクルス
5．シンプルキャロットラペ3
6．セロリとにんじんの土佐酢漬け
7．切り干し大根ときゅうりのディルピクルス
8．だし風浅漬け
9．かんたん柴漬け
10．セロリときゅうりの浅漬け
11．大根ときゅうりの即席香味漬け
12．いくらでも食べられるきゅうりのあっさり漬け
13．紫キャベツの酢漬け
14．赤かぶのはちみつ梅漬け
15．ゴーヤのナムル風酢漬け　
16．グリルきのこの梅マリネ
17．青大豆の香味漬け
18．大葉のにんにく醤油漬け
19．らっきょうの甘酢漬け
20．ししとうの辛みそ漬け　
21．いろどりフルーツのピクルス
22．パイナップルとキウイのピクルス
★お漬物/酢の物のお話

〈5〉
1．グリルきのこのすだちマリネ 干ししいたけver.
2．グリルきのことごぼうのすだちマリネ
3．グリルきのことじゃこのゆずマリネ
4．きゅうりの塩もみ
5．かんたん柴漬け
6．きゅうりのからし漬け
7．刻みきゅうりとなすのうまみ漬け
8．夏の香味きゅうり
9．だしを楽しむ！きゅうりの一本漬け
10．切り干し大根と干しきゅうりのキムチ
11．蒸しなすとトマトの中華マリネ
12．なすのからしポン酢漬け
13．焼きなすの梅しょうがだし漬け
14．おくらとミニトマトのゆずこしょう漬け
15．ズッキーニとミニトマトのピクルス
16．夏の彩りレンジピクルス
17．グリルパプリカとしらすの山椒マリネ
18．大葉の醤油麹漬け
19．玉ねぎの酢漬け
20．キウイとレモンのキャロットラペ
21．ピンクグレープフルーツのはちみつ紅茶マリネ
22．いちじくとデーツのビネガー漬け

販売形式はPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
カード立てに立てたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！）

パソコンにダウンロードし、スマホと共有しておけば
何度でも閲覧、印刷可能なのでとっても便利です。

おうち印刷推奨
サイズ…ハガキサイズ 100×148mm
用紙…インクジェットはがき用紙/フォトマット紙
印刷…短辺とじ両面印刷
栄養価計算…なし
価格…1レシピ120円

※シリーズごとにレイアウトや紙面デザイン、フォントが多少異なります。

※紙のレシピカードと勘違いされて購入されるお客様が増えておりますのでご注意ください。こちらはデータコンテンツなので、ご自身でダウンロードしてお使いいただく商品となります。

※購入時に送信される購入完了メールにダウンロードURLが記載されます。URLにアクセスし、購入時のメールアドレスをご入力いただくことでダウンロードが可能となります。購入から3日間・3回までダウンロードすることが可能です。ダウンロード期日が過ぎたもの、回数を超えたものに関してはご対応いたしかねますのでご注意ください。（BASEの規約で日にちや回数が決められており、ショップオーナーは変更権限がありません。ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけると幸いです。）

※携帯電話、スマートフォンやタブレットなどは正常にダウンロードできない可能性があるため、PCからダウンロードしていただくのをお勧めしています（BASEの仕様上）。

※レシピの内容以外のお問い合わせにつきましては、BASEもしくはお使いの端末メーカーにお問い合わせください。