まいにち食べたいレシピカード【心も体もほっとする和食15選】4

レシピカード〈心も体もほっとする和食15選〉4.pdf

【心も体もほっとする和食15選】4

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回は【心も体もほっとする和食15選】4

これから一人暮らしを始める大学生や新社会人のみなさま
結婚を控え花嫁修業中のみなさま
食生活を見直したいみなさま
和食が大好きなみなさまに

私が祖母や母、隣に住んでるおばあちゃんから教わったレシピやコツ
調理学に基づく無駄のない行程を取り入れ
自分で何度も試作したお気に入りのレシピたちをおくります。

販売形式はPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
カード立てに立てたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方をする方が多いです。）


【心も体もほっとする和食15選】4
4-1：ちくわ大根
4-2：かぶとお揚げのくったり煮
4-3：ほうれん草のおひたし
4-4：ほうれん草といちじくのくるみ白和え
4-5：ねぎとお揚げのぬた
4-6：厚揚げの南蛮漬け
4-7：さつまいものレモン煮
4-8：我が家のお汁粉
4-9：大根とひき肉のとろみ煮
4-10：鶏もも肉の一夜漬け
4-11：鶏ももと大根のうま煮
4-12：我が家のにら玉
4-13：まぐろみそ
4-14：かぶの葉としらすのふりかけ
4-15：いつものゆずみそ

冬が旬の大根、ほうれん草、ゆずなどが登場する冬にぴったりの和食セットです（もちろんすべて通年お作りいただけます）。
シンプルな調理で素材の味を引き出しているので、ぜひおいしい素材（旬の野菜、おいしい調味料）をご使用ください。

どれも栄養価が高く
塩分や糖分は”おいしい最低限”までしぼっています。

日々の食事は、無理なくおいしく。

管理栄養士の和食レシピで
みなさまの食生活が豊かに、そして心も体も健康になりますように…！

パソコンにダウンロードし、スマホと共有しておけば
何度でも閲覧、印刷可能なのでとっても便利ですよ。

おうち印刷推奨
サイズ…ハガキサイズ 100×148mm
用紙…インクジェットはがき用紙/フォトマット紙
印刷…短辺とじ両面印刷
栄養価計算結果…なし（塩分糖分計算は行い、最小限の調味料でおいしくなるよう調整しています）
価格…1レシピ150円　15レシピ　150円×15＝2,250円

※紙のレシピカードと勘違いされて購入されるお客様が増えております。こちらはデータコンテンツなので、ご自身でダウンロードしてお使いください。

※購入時に送信される購入完了メールにダウンロードURLが記載されます。URLにアクセスし、購入時のメールアドレスをご入力いただくことでダウンロードが可能となります。購入から3日間・3回までダウンロードすることが可能です。ダウンロード期日が過ぎたもの、回数を超えたものに関してはご対応いたしかねますのでご注意ください。（BASEの規約で日にちや回数が決められており、ショップオーナーは変更権限がありません。ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけると幸いです。）

※携帯電話、スマートフォンやタブレットなどは正常にダウンロードできない可能性があるため、パソコンからダウンロードしてください（BASEの仕様上）。

※レシピの内容（間違いの発見等）以外のお問い合わせにつきましては、BASEもしくはお使いの端末メーカーにお問い合わせください。

※校正をしておりますが、ミスが残っている場合がございます。その際はお手数ですがご連絡いただけますと非常にありがたいです。どうぞよろしくお願いいたします。