【野菜がとれる春レシピ25選】3

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【野菜がとれる春レシピ25選】3

【商品概要】
春野菜を使ったレシピ25品を収録した、管理栄養士作成のレシピセットです。
メイン（主菜）、サブおかず（副菜）、汁物、作り置きレシピをまとめており、野菜を無理なくとりたい方、春の献立レパートリーを増やしたい方におすすめです。

・春野菜レシピ
・野菜がとれるレシピ
・健康レシピ
・作り置きレシピ
・お魚レシピ

〈テーマ〉
飾っておいしい作っておいしいレシピカードです。
管理栄養士の栄養相談を受けるのはハードルが高いと思うので、その代わりに日々レシピを使っていただければと作成しました。
毎日のごはん作りがラクになり、続けていくうちに体の変化を実感していただけます。

〈こんな方におすすめ〉
・野菜をしっかり食べたい
・春野菜をおいしく楽しみたい
・春の体調不良を改善したい
・忙しい日のごはん作りを少しラクにしたい
・作り置きできる副菜やスープを増やしたい
・健康診断で引っかかった
・最近体重が増えた
・印刷して使えるレシピカードを探している

〈このレシピセットについて〉
新生活がはじまりしばらく経つと、生活リズムの変化や疲れから食事が乱れやすくなります。
忙しい日々が続くと、野菜の摂取量が減りやすく、外食や中食が増えることで食生活が不規則になりがちです。

特に卒業、入学などのイベントやGWなどの長期休みの前後は、外出や外食の機会が増え、野菜不足を感じやすい時期でもあります。

そんな時に役立つよう、旬の春野菜を使った、毎日のごはんにとり入れやすいレシピをまとめました。

5分でできるかんたんレシピ、不足しがちな魚を使ったメイン料理、作り置きしやすい副菜、腸内環境を意識したスープまで幅広く掲載しています。

春ならではの食材（新玉ねぎ、春キャベツ、さやえんどう、スナップえんどう、新じゃがいも、さわら、のらぼう菜、たけのこ、わらびなど）を使った、日常使いしやすいレシピたちです。

【掲載レシピ】
・春野菜とめかじきのニース風サラダ
・鮭の春野菜あんかけ
・春野菜とサーモンのハーブタルタルサラダ
・新玉とさわらの梅煮
・ぶりカマとスナップえんどうの塩焼き～春の薬味おろし添え～
・たっぷり春野菜とさば、わかめのサラダ
・ほたてと春野菜の包み蒸し（レモンみそバター）
・赤魚とアスパラガスの南蛮漬け
・ほぐし鮭と春野菜の卵とじ
・さばとセロリのパスタサラダ
・えびとブロッコリーの高たんぱくサラダ
・えびとわかめの炒り豆腐
・チキン南蛮風甘酢タルタルチキン
・とりまよぽん
・たけのこと豚肉のみそ煮
・牛肉とまいたけ、新玉ねぎのうま煮
・わらびのドライカレー
・もっちりカリうまひき肉入り厚焼きチヂミ（米粉）
・せいろ蒸しブロッコリーののり和え
・にんじんとブロッコリーの茎のポタージュ
・えびとブロッコリーのクリームスープ
・春キャベツと豚肉のミルクみそスープ
・はちみつとクミンのキャロットラペ
・にんじんと卵のサラダ
・のらぼうの卵とじ

〈栄養情報〉
栄養価計算…記載なし
栄養解説…ほぼ記載なし

【PDFレシピの使い方】
本レシピの販売形式はPDFです。
スマートフォンやPad類、パソコンなど、さまざまなデバイスでお使いいただけます。

印刷して使えるレシピカード形式なので、「見る飾る作る」も全部できます。
飾っておくだけでもかわいいので、ぜひはがきサイズの用紙に印刷して
レシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり、ノートに挟んだりと、身近なところにレシピを準備しておけば
おのずと健康レシピの登場頻度も上がります。

もちろんA4普通用紙に印刷して、書き込みをしながら使うこともできます。
献立メモや作った日の記録を書き込みたい方にもおすすめです。

〈おうち印刷推奨環境〉
サイズ…ハガキサイズ 100×148mm
用紙…インクジェットはがき用紙/フォトマット紙
印刷…短辺とじ両面印刷/きれい
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サイズ…A4サイズ 210×297mm
用紙…普通紙
印刷…2枚割付/きれい

【その他】
・データ形式…PDF（ハガキサイズ 100×148mm）
・価格…1レシピ＝￥250　25レシピ＝￥6,250
・注意事項
　・購入時に送信される購入完了メールにダウンロードURLが記載されます。URLにアクセスし、購入時のメールアドレスをご入力いただくことでダウンロードが可能となります。購入から3日間3回までダウンロードすることが可能です。ダウンロード期日が過ぎたもの、回数を超えたものに関してはご対応いたしかねますのでご注意ください。（BASEの規約で日にちや回数が決められており、ショップオーナーは変更権限がありません。ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけると幸いです。）
　・携帯電話、スマートフォンやタブレットなどは正常にダウンロードできない可能性があるため、パソコンからダウンロードしてください（BASEの仕様上）。
　・レシピの内容（ミスの発見等）以外のお問い合わせにつきましては、BASEもしくはお使いの端末メーカーにお問い合わせください。
　・校正をしておりますが、ミスが残っている場合がございます。その際はお手数ですがご連絡いただけますと非常にありがたいです。どうぞよろしくお願いいたします。