【野菜がとれる夏レシピ25選】1

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【野菜がとれる夏レシピ25選】1

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回は【野菜がとれる夏レシピ25選】1です。

今年は梅雨が短く、夏のはじめから猛暑日が続いています。

食欲不振や睡眠不足で
疲れが溜まっていませんか？

お子さんがいる場合は、これから夏休みがはじまり
おうちごはんの機会が増えると思います。

遊びやお出かけ、お仕事等で忙しい日々が続くと
ついつい野菜の摂取量が減ってしまいますが

そうすると、体の疲れはなかなか抜けません。

特に夏休みなどの長期休みは外出や外食が増え
食生活が不規則で野菜不足になりがちなので
その後にしわ寄せがきたりします。

このレシピセットには
旬のお野菜を使った、作り置きできるレシピがたくさん入っています。

5分以内にできるかんたんレシピや
油も小麦粉も使わないカレー、放っておくだけでできる煮込み料理などを
幅広く掲載しました。

ぜひぜひ活用して
おいしく楽しい日々をお過ごしくださいね◎

旬の食材は抗酸化作用もしっかり。

夏野菜をしっかり食べて
体の疲れをとり、夏の日差しと気温に負けない体を作りましょう！



本レシピの販売形式はPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
カード立てに立てたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方をする方が多いです。）

【野菜がとれる夏レシピ25選】1
1. 手羽元とズッキーニのトマト煮
2. 手羽元となすのかんたんトマト煮
3. クタクタ夏野菜ととろけるビーフ
4. 夏野菜のノンオイルチキンカレー
5. さばと夏野菜の梅ワイン蒸し
6. ささみときゅうり、セロリのエスニックサラダ
7. きゅうりと豚肉のオイスター炒め
8. フレッシュトマトのポークケチャップ
9. ゴーヤと合いびき肉の卵炒め
10. コクうまピーマンの肉詰め
11. なすとひき肉の卵とじ
12. 夏の冷やしおでん
13. 豚ヒレ肉と夏野菜の白ワイン煮
14. トマトチリチキン
15. 夏の冷やしポテトサラダ
16. モロヘイヤときゅうりのうまいやつ
17. ハーブラタトゥイユ
18. ズッキーニとなすの冷やしみそ
19. きゅうりとお揚げの煮物
20. 千切りきゅうりのごま油和え
21. 焼きなすの薬味だし浸し
22. ゴーヤのCa佃煮
23. ズッキーニとなすのにんにくオイル煮
24. だしを楽しむ！きゅうりの一本漬け
25. ゴーヤの梅ツナサラダ

* きゅうりの一本漬けは【日々のお漬物・酢の物】5に掲載しているものです。

日々の食事は、無理なくおいしく。

管理栄養士の野菜たっぷりレシピで
みなさまの食生活が豊かに、そして心も体も健康になりますように…！

〈おうち印刷推奨環境〉
サイズ…ハガキサイズ 100×148mm
用紙…インクジェットはがき用紙/フォトマット紙
印刷…短辺とじ両面印刷/きれい
もしくは
サイズ…A4サイズ 210×297mm
用紙…普通紙
印刷…2枚割付/きれい

〈レシピ情報〉
栄養価計算…なし
栄養解説…ほぼなし

〈その他〉
データ形式…PDF（ハガキサイズ 100×148mm）
使用フォント…はれのそら明朝/Alata
価格…1レシピ250円　25レシピ＝￥6,250　　

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