【野菜がとれる春レシピ25選】1

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【野菜がとれる春レシピ25選】1

テーマは「飾っておいしい作っておいしい」レシピカードです。

今回は【野菜がとれる春レシピ25選】1です。

新生活がはじまり、しばらく経ち
体の疲れが溜まっていませんか？

忙しい日々が続くとついつい野菜の摂取量が減ってしまいますが
そうすると、体の疲れはなかなか抜けません。

特にGWなどの長期休みは外出や外食が増え
食生活が不規則で野菜不足になりがちです。

このレシピセットには
旬のお野菜を使った作り置きできるレシピがたくさん入っています。

5分以内にできるかんたんレシピや
ワンパンパスタ、ホットケーキミックスを使ったおやつまで
バリエーション豊富に取り揃えました。

ぜひぜひ活用して
おいしく楽しい日々をお過ごしくださいね◎

旬の食材は抗酸化作用もしっかり。

春野菜をしっかり食べて
体の疲れをとり、日差しが強くなる夏に備えましょう！



本レシピの販売形式はPDFです。

飾っておくだけでも可愛いので
ぜひはがきサイズの用紙に印刷してレシピカードとしてお使いください。

冷蔵庫に貼ったり
カード立てに立てたりして
日常使いしてくださいね。
（もちろんA4普通用紙に印刷していろいろ書き込みながら使ってもOKです！私はこちらの使い方をする方が多いです。）

【掲載レシピ】
・新玉ねぎとさば、セロリのマリネ
・新じゃがとズッキーニのさっぱり和え
・新にんじんの塩炒め
・湯通し春キャベツ
・新じゃがの大葉じゃこ和え
・スナップえんどうのナムル
・新ごぼうのサラダ
・アスパラガスの焼き浸し
・さばと春キャベツのみそ和え
・新玉ねぎのセビーチェ
・スナップえんどうとブロッコリーのおからサラダ
・細ねぎとほたるいかのからし酢みそ
・新玉ねぎと鶏肉のノンオイルトマト煮
・めかじきと新ごぼうの煮つけ
・わかさぎの南蛮漬け
・新にんじんとアスパラの肉巻き
・新玉ねぎのモチモチチヂミ
・しらすと春野菜の卵とじ丼
・新玉ねぎのコクうま牛丼
・ほたるいかの炊き込みごはん
・フライパンひとつで和風スパゲッティ
・たっぷり春キャベツのボンゴレ・ビアンコ
・シーフードトマトクリームシチュー
・よもぎだんご
・春のかんたんにんじんケーキ

（新玉ねぎとさば、セロリのマリネは我が家全員本当に大好きで、切らさず毎日作っています）


日々の食事は、無理なくおいしく。

管理栄養士の和食レシピで
みなさまの食生活が豊かに、そして心も体も健康になりますように…！